祛濕|祛濕“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是堅持5件事，遠離濕氣拔罐|刮痧

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【祛濕|祛濕“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是堅持5件事，遠離濕氣】

如果看過中醫的人就知道，很多人都存在濕氣過重的情況，特別是在秋冬之季，因為天氣本身比較濕冷，導致我們的身體濕氣會加重，從而讓我們的陽氣不足。陽氣不足會直接導致我們脾胃功能下降，吃飯特別沒有食欲，甚至還可能出現腹瀉以及消化不良引起的腹脹，所以腹脹和腹瀉都是可能因為濕氣過重而導致的，只是表現形式不同。

現在很多足療店都有刮痧和拔罐的業務，我們在忙碌之余也會去休息消遣一下，我們看到拔罐和刮痧留下的痕跡顏色非常深，就會認為我們的濕氣重，通過拔罐和刮痧把濕氣排出體外了。然而事實可能要讓你失望了，拔罐和刮痧雖然也有祛濕的效果，但是其實大部分還是通經活絡，讓我們的氣血運氣比較旺盛而已，拔出來的濕氣實際上是相對較少的。我們正常情況下，濕氣一般存在體內比較深的層次，水分要透過皮膚排出是比較困難的。所以針對這種特性，如果從外部進行祛濕效果是不理想的，要從根本上解決這個問題還要通過調節體內環境進行祛濕。

下面我們建議大家可以從這5件事情做起，盡量讓我們的身體減少濕氣。

1.手拍擊腋下
為什么要拍擊腋下，因為我們的腋下有一個關鍵的穴位叫做極泉穴，我們可以發現當我們大汗淋漓的時候，我們的腋下也是濕的，而且最先開始出汗的位置也是腋下，這是因為極泉穴是排出濕氣和體內垃圾的出口，我們通過刺激和按摩的方式，可以使極泉穴加快排泄，達到祛濕排毒的效果。

2.多進行體育運動

其實大家也知道，運動可以加速我們身體的新陳代謝，在進行運動的時候我們身體的機能都是正常狀態下的好幾倍，血液循環加速，既可以達到消耗多余能量的作用，又可以起到祛濕排毒的功效，所以說運動確實是健康最好的保障。

3.多喝紅豆薏米茶

首先多喝水可以促進我們自身的排泄，很多人就錯以為濕氣重要少喝水，其實并不然，喝水多并不會引起濕氣重，濕氣重主要是指在日常生活中一些不良習慣和外界因素導致濕氣侵入到我們肌膚深層，而喝水反而會讓我們多排泄排汗，在這個過程中有利于濕氣的排出。這里為什么要著重說紅豆薏米茶，這是因為紅豆和薏米具有養護脾胃的作用，針對濕氣引起的脾胃疾病有比較好的針對性，其次還有利水清熱的作用，特別適用于濕氣重的人喝。這里建議大家可以時間泡久一些，如果想口感好一些加入少量的冰糖或蜂蜜。

4.控制熱量的攝入

現在我們不再缺少食物，反而要更加注重合理的熱量攝入，因為高熱量的攝入會使體內毒素堆積，體內油脂過多不利于排泄，從而導致濕氣集聚在體內。因此我們要吃得清淡一些，不要過多的攝入高熱量的食物，提高我們的脾胃功能，讓濕氣更好的排出體外。