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老人|冬天是老人的“奪命坎”？60歲以后注意這6點，平安過冬！

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進入冬季 ，
不管是在新聞 ，
還是在自己生活的周邊 ，
似乎隔三差五聽到老人離世的消息 。
也經常聽別人說到：
老年人難過冬 。
難道 ， 冬天真的是老年人的一道坎？

老人|冬天是老人的“奪命坎”？60歲以后注意這6點，平安過冬！
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數據證明：冬天離開的老人最多
老年人易在冬天離世 ， 并不是我們的錯覺 ， 數據能印證這點 。
一項研究數據顯示 ， 我國心腦血管疾病患者冬季的死亡人數比夏季多41% ， 其中大多是老年人 。
冬季不僅離開的老人比其他季節多 ， 一些疾病的發病率也偏高 。
以心梗為例：1月過后 ， 心梗發病率會緩慢下降；3月立春時 ， 發病率已明顯低于秋冬季節 。 9月份以后 ， 天氣轉涼 ， 進入深秋 。 此時人群心梗的發病率雖然沒有冬季高 ， 但隨溫度降低 ， 誘發急性冠脈事件的風險也會呈現出升高趨勢 。 心梗發病率在12月再次達到高峰 。
為什么“老人難過冬”？
很多人覺得一定是天氣太冷的緣故 。 實際上 ， 老人們不是怕冷 ， 而是怕寒冷天氣容易誘發以及加重的某些疾病 。
由于老年人自我調節能力的降低 ， 抵抗力較弱 ， 氣溫的驟降和冷風的侵襲很容易加重原有疾病 ， 甚至誘發出新的病痛 。
在冬季 ， 容易對老年人造成威脅的疾病有：
1、低溫加重心腦血管病
很多老人有高血壓、高血脂等基礎性疾病 ， 而寒冷會刺激人體血管收縮 ， 從而促使心率加快 ， 血壓升高 ， 心臟負荷增加 ， 同時也增加了腦溢血和心梗發作的機會 。
此外 ， 寒冷時人的活動量減少 ， 腦、心肌、內臟血液灌流也減少 ， 也是心腦血管疾病高發的原因之一 。
防范手冊：
1.老年人冬季要注意保暖 ， 保證充足的休息 ， 同時注意血壓、血糖的變化 。
2.密切監測血壓 ， 常備急救藥物 。
3.高血壓病人不可隨意停服降壓藥 ， 否則可能出現血壓反跳 。
2、寒冷干燥損傷呼吸系統
冬季由普通感冒發燒引發嚴重的呼吸系統問題 ， 在老年人中很常見 ， 這主要是由于老年人免疫力下降、不注意保暖而引起的 。
老年人肺部的抗寒能力差 ， 容易感冒咳嗽 ， 一旦吹風就容易著涼 。 老年人的感知能力較差 ， 意識到該增減衣服時已經晚了 。
防范手冊：
1.家里放盆清水 ， 使室內空氣保持一定的濕度 ， 因為空氣干燥會影響呼吸道分泌物的排出 。
2.老年人冬季應加強重點部位的保暖 ， 出門時戴帽子圍巾 ， 加穿一件背心或馬甲 。
3.中午外界溫度較高時開窗通風 。
3、骨折導致多種并發癥
冬季 ， 天氣寒冷 ， 人的肢體比較僵硬 ， 關節靈活性差 ， 肌肉彈性減少 ， 容易跌倒 ， 不少老年人跌倒多發于凌晨起夜、洗澡和進行戶外活動時 。
老年人一旦骨折 ， 容易導致原有疾病加重 ， 引發泌尿系統感染、壓瘡、肺炎等并發癥 。
防范手冊：
1.出現骨質疏松 ， 日?；顒又行瓒嗉又斏?， 適當補鈣 。
2.根據自身健康狀況及運動習慣選擇合適的運動項目 ， 避免運動損傷 。
3.老年人應有“慢三拍”的心態 ， 不要操之過急 ， 平時起身、走路也勿用力過猛 ， 可適當歇一歇 。
4.冬天穿防滑的鞋子 ， 家中盡量少放置小塊的踩腳墊、地毯等障礙物 ， 保證廁所、淋浴間地面干爽 ， 晚上入睡后家里最好開盞小燈 。
4、飲食習慣誘發消化道疾病
冬季是消化道疾病的高發季節 ， 部分有消化道疾病的老年人極易病情發作 ， 特別是消化道出血 ， 通常發病急、出血量大 ， 甚至有的伴有失血性休克 ， 嚴重者危及生命 。