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堅持熱水泡腳，到底是養生，還是傷身？醫生說出泡腳“宜忌”

泡腳養生的說法已經深入人心 ， 泡腳也是一種享受 ， 勞累了一天回家之后 ， 用熱水泡腳 ， 全身都得到放松 ， 可以幫助人們緩解不良的情緒 ， 有助于提高睡眠質量 ， 我們的腳部有很多的穴道經絡 ， 用熱水刺激之后 ， 可以促進血壓循環 ， 由此可見 ， 泡腳養生的說法 ， 并不是道聽途說 ， 很多人紛紛加入其中 。

堅持熱水泡腳，到底是養生，還是傷身？醫生說出泡腳“宜忌”
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哪些群體不適合泡腳？
糖尿病患者
血糖不穩定的人 ， 長期以往 ， 會對人體的血管神經 ， 肌肉造成不同程度的損傷 ， 一般糖尿病患者傷口愈合能力較弱 ， 腳部是人體的末梢組織 ， 也會受糖尿病的影響 ， 導致腳部神經受損 ， 腳部受損 ， 疼痛感比較弱 ， 所以說 ， 泡腳時 ， 也就無法感覺到冷熱 ， 對溫度的感知能力比較弱 ， 若是水溫過高 ， 正常人放進去之后 ， 會受不了 ， 但糖尿病患者的敏感度比較低 ， 長期以往就會導致腳部被燙傷 ， 并且很難愈合 ， 容易造成感染 ， 出現潰瘍 ， 炎癥 ， 有的患者腳部出現傷口之后 ， 因為感覺不到疼痛 ， 導致感染部位越來越多 ， 甚至面臨截肢的風險 。

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妊娠期 ， 經期的女性
經期的女性 ， 身體敏感脆弱 ， 畢竟要流一個星期的血 ， 泡腳可以促進血液循環 ， 增加血液量 ， 導致經期的女性 ， 出血量變多 ， 容易出現貧血 ， 影響女性健康 。 孕婦的身體也非常敏感脆弱 ， 不適宜用中藥泡腳 ， 里面的藥草成分會對胎兒造成影響 ， 若是實在想泡腳 ， 特別是已經足月的產婦 ， 需要專門的人在旁邊服侍 ， 幫忙擦腳 ， 倒水 。

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65歲之后的老人
65歲之后 ， 身體機能已經退化 ， 血管已經老化 ， 血液的黏稠度比正常人要高 ， 血液流通的速度變慢 ， 這個時候突然泡腳 ， 血液從之前的慢變成快 ， 身體還無法反應過來 ， 可能會對腦部神經造成沖擊 ， 老年人容易頭部不舒服 ， 而且老年人的身體敏感度也會慢慢下降 ， 對泡腳的溫度也無法控制好 ， 若是造成燙傷 ， 還會影響正常人的出現 ， 所以老年人泡腳也是比較危險的 ， 若是實在想進行 ， 也必須身邊有人陪同 ， 兌好適宜的溫度 。
泡腳雖然好處多 ， 但在生活中 ， 并不是適宜每一個人 ， 一些特殊的群體 ， 要在旁人的陪同下進行 。

堅持熱水泡腳，到底是養生，還是傷身？醫生說出泡腳“宜忌”
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【堅持熱水泡腳，到底是養生，還是傷身？醫生說出泡腳“宜忌”】泡腳“宜忌” ， 若是出錯 ， 容易傷身 。
不宜立即睡覺
泡腳有助于睡眠 ， 主要是因為它可以緩解人不良的情緒 ， 特別是在寒冷的冬天 ， 很多人泡腳之后 ， 身體暖和和的 ， 會立馬上床睡覺 ， 身體熱了 ， 更有助于睡眠 ， 其實只是腳部發熱 ， 并沒有起到全身發熱的效果 ， 但腳部熱氣散盡了 ， 身體也會感覺到寒冷 ， 正確的做法是泡腳之后 ， 可以適當的按摩腳部的穴位 ， 這樣有利于將腳部的熱氣“傳遞”到身體全身 ， 等身體暖和了 ， 再入睡更好 。
時間不宜過長
很多人平泡腳時喜歡打游戲 ， 看視頻 ， 40分鐘過后 ， 腳拿出來 ， 都是褶皺 。 現在的很多泡腳盆都是自動加熱型的 ， 水溫低了 ， 會自動加熱到調好的溫度 ， 因為過于舒服就忘了時間 ， 時間過長 ， 熱水不斷的刺激腳部 ， 會導致血液向腳部流通 ， 這樣供給身體其他的血液會減少 ， 大腦容易出現供血不足 ， 就容易出現頭暈 ， 視力模糊等現象 ， 一般時間在15-25分鐘是最合適的 。