說到雄性激素，想必很多男人都比較關心。
雖說人體隨時隨刻都在分泌各種激素，但對于男性而言，最為關鍵還是雄性激素。
但隨著年齡不斷增長，雄性激素分泌也逐漸減少，尤其是35歲后的男性，更會發現自己精力、體力明顯大不如前。
而事實上，這也是雄性水平低導致的。


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雄性激素，到底有多重要？
對男性來講，雄性激素是體內不可缺少的激素，在分泌量足夠多時，才能促進雄性器官生長和第二性征的發育，維持男性的特征，并且促進蛋白質合成代謝，為生長和骨骼肌肉發育提供能量。
但在年齡不斷地增加和生活習慣不健康的影響之下，雄性激素量會有所減少。
若男性在日常生活中出現這5種“丑態”，若加以重視，牢記4個方法，或許能及時補回來。

雄性激素缺乏，男性會有什么表現？
1.嚴重脫發
男性頭發的生長跟雄性激素分泌量密切相關。
對于頭發而言，雄性激素就像一種營養劑，可如果雄性激素量越來越少，頭發得不到營養滋潤，不僅會有干枯的表現，也會逐漸脫落，使得男性的發量減少。
2.皮膚狀態差
男性對于外在形象并沒有特別的在意，不過如果年齡不大，但皮膚卻沒有了光澤，而且莫名地長出了很多皺紋、斑點，就要高度警惕。
因為這一表現很可能是體內雄性激素降低，影響到了身體內環境，進而加速衰老。


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3.腹部贅肉多
很多男性到了中年時期，肚子圍度越來越大，也許有些人覺得是喝啤酒喝多了，但其實也有可能是體內雄性激素分泌量減少所導致。
因中年后雄性激素主要作用在腹部，一旦分泌量減少，再加上不喜歡運動的原因，脂肪變容易堆積在腰部位置。
4.脾氣差
研究發現，當體內雄性激素量慢慢減少時，男性的情緒也會受到極大的影響。
比如平時性格溫和，最近卻總是有發脾氣和情緒低落的表現，也就表明該補充雄性激素了。
5.免疫力下降
正常情況下，男性身體素質更強，平時很少受到疾病的侵襲。
可如果人到中年生病的次數增多，而且硬扛也沒有效果，也是在反映體內的雄性激素量有了減少，因為雄性激素有助于提高男性的免疫力。


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補充雄性激素，牢記這四招
第一，注意飲食
雄性激素量越來越少時，可以多吃深海魚、豬肝等食物。
由于深海魚內不僅有大量的蛋白質同時進入人體后還能轉變成氨基酸，對雄性激素水平的提高很有益處。
另外提到的豬肝內含有膽固醇、蛋白質、鐵元素，除了可以補充人體所需營養外，性激素的合成也離不開膽固醇，要想促進雄性激素分泌，可以適當的吃些豬肝。
第二，堅持鍛煉
對于男性來說，平日里堅持做游泳這項有氧運動，一方面能減輕壓力，增強體質，另外還可以調節內分泌，提高雄性激素水平。
第三，戒煙
長時間抽煙不僅會損傷心臟，肺臟，血管，大腦，還會加快衰老的速度，而若是想要保證雄性激素的充足，就得遠離抽煙的習慣。
第四，藥物補充
如果雄性激素量實在太少的話，最好去醫院檢查，在醫生的指導下，服用相關藥物來補充。


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