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1、豆制品，它被稱為天然的植物激素 ， 女性在日常生活中應(yīng)該多吃豆腐，經(jīng)常吃豆腐，可以讓你的皮膚也變得像豆腐一樣水靈靈，白嫩嫩 。
【12歲孩子美白的方法】2、牛奶是一個(gè)好東西 ， 其中不僅僅含有豐富的礦物質(zhì)，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，美白皮膚很有效果 。
3、土豆美白面膜，土豆混合牛奶，并拌入面粉，制成糊狀，作為面膜使用，敷于臉上，20分鐘后洗凈 。紅豆糯米粥益氣補(bǔ)血，美白養(yǎng)顏，一邊吃一邊美白，既能夠補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，還可以細(xì)嫩、美白皮膚 。一個(gè)番茄就能補(bǔ)充夠量的VC 。VC可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑 ， 同時(shí)還具有滋潤皮膚的功效 。胡蘿卜汁含有Β胡蘿卜素，含有的抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受太陽曝曬，喝的胡蘿卜汁越多，它對(duì)皮膚的保護(hù)作用越強(qiáng) 。

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