研究人員指出 ， 這個受限的進食時間窗口似乎能讓身體分解毒素 ， 排除鈉和其他可能導致血壓和血糖升高的物質 。 禁食的時間越長 ， 人體器官就能夠得到更充分地休息 ， 這樣它們就可以把能量轉移到修復細胞上 。
這兩項新研究證實了先前研究的發現 ， 即人類可能有一個基于人體晝夜節律的理想進食窗口 ， 這種節律調節睡眠和覺醒周期 ， 并可能影響食欲、新陳代謝和血糖水平 。
這兩項研究對我們的啟發是：太晚吃飯會增強我們的饑餓感和食欲 ， 導致吃得更多、更頻繁 ， 從而加大肥胖和出現代謝問題的風險；如果能夠控制進餐的時間 ， 讓不吃飯的時間延長 ， 會更有利于身體的飲食控制和健康代謝水平的保持 ， 還能夠有利于相關激素的正常分泌 ， 有更大的健康獲益 。 返回搜狐 ， 查看更多
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