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二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽( 二 )

健康知識養生常識


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3、解決豆腐不入味 ， 還有必不可少的一步 ， 那就是焯水 ， 焯水的過程有很多的影響 ， 可以放點食鹽 ， 讓豆腐提前入個底味 ， 另外焯水可以將豆腐本身存在的異味去掉 ， 同時經過焯水以后 ， 在我們后邊炒的時候 ， 豆腐就不容易碎了 ， 它的質地會變得更筋道 。 雖然叫做焯水 ， 我每次都會多煮一會兒 ， 一般兩三分鐘 ， 這樣做出來的豆腐口感更好 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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4、起鍋燒油 ， 放入一把蔥花炒香 ， 接著把西紅柿倒進去 ， 我們切西紅柿的時候盡量小一些 ， 這樣更容易炒出湯汁 。 接著我們調入一些生抽和蠔油 ， 繼續炒勻 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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5、若是鍋里的湯汁比較少 ， 我們可以酌情加點熱水燒開 ， 接著把豆腐倒進湯汁里邊 ， 掂起鍋子晃動幾下 ， 讓湯汁包裹到豆腐表面 ， 接著我們把鍋蓋蓋住 ， 燜五分鐘左右 ， 豆腐越燜越入味 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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6、待豆腐入味以后 ， 我們把油菜放進鍋里 ， 這時候翻拌的時候需要輕一些 ， 以免把豆腐攪碎 。 油菜也是很容易熟的 ， 一分鐘左右 ， 顏色變得更加鮮艷 ， 就熟了 ， 這時候調入少許的胡椒粉 ， 輕輕晃動鍋子 ， 讓食材吸收 ， 就可以出鍋了 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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三、7天的鞏固期
即使“陽康”之后 ， 身體還需要修復期 。 多吃一些營養品 ， 比如雞肉、牛肉、魚肉、蔬菜 ， 出門戴好口罩 ， 防止“復陽”進一步鞏固身體素質 ， 增強抵抗力和免疫力 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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推薦食譜：清蒸帶魚
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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食材準備：新鮮帶魚2條 ， 蔥姜適量 ， 蒸魚豉油2勺 ， 花雕酒1勺 ， 食鹽適量 ， 生抽1勺 ， 食用油少許
1、蒸帶魚 ， 一定要選擇新鮮的 ， 冰凍的帶魚咸度比較差 ， 不建議蒸 。 把帶魚清洗干凈 ， 去頭去尾 ， 選擇中間的部分來蒸 。 尾部油炸更適合 ， 直接炸脆帶刺一起吃 。
2、洗干凈的帶魚剪成5厘米左右的段狀 ， 擦干 ， 放入花雕酒 ， 蔥姜 ， 食鹽 ， 腌制半個小時 。
3、在蒸盤的底部鋪上蔥姜 ， 把帶魚段放進去 ， 另外取一塊盤子蓋住 。
4、水開后 ， 把帶魚放進去 ， 大火蒸10分鐘即可 。
5、出鍋后 ， 淋上蒸魚豉油 ， 就可以上桌了 ， 鮮美至極 。