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二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽

健康知識養生常識

自從疫情放開后 ， 身邊的人也感染一輪了 。 很多人經歷了發燒、渾身疼、喉嚨拉刀片等癥狀 。 年輕人尚且飽受折磨 ， 更別說中老年人了 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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對于有著基礎病的中老年 ， 病毒的危害更大 。 一旦感染 ， 真是雪上加霜 。
對于“陽康”后 ， 處于恢復期的中老年人 ， 千萬要做好“7＋7＋7” ， 同時調整好飲食 ， 補充營養 ， 增強抵抗力 ， 避免二次感染 。
二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽
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一、7天的治療期
當我們感染新冠后 ， 身體的免疫系統和病毒抗爭的過程中 ， 會出現發燒、疼痛 。
【二次感染來襲，提醒中老年人：做好“7＋7＋7”，養好身體，增強免疫，以免復陽】但是50歲以后的中老年人 ， 身體狀況較差 ， 病情發展卻很快 ， 這個時候身體不舒服一定要積極治療 。 同時可以吃一些高蛋白的食物 ， 營養易消化 ， 對抗病毒更輕松 。
推薦做法：【菠菜南瓜烘蛋】
1、菠菜摘掉根部 ， 放入清水中洗2-3遍 ， 洗去莖葉中的灰塵 。 鍋中燒開水 ， 放入少許食鹽 ， 下入菠菜 ， 焯燙1分鐘左右后 ， 撈出過涼 。 焯水的目的主要有兩個 ， 一是去除菠菜中的草酸 ， 二來可以進一步殺菌 ， 吃起來更放心 。
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2、將焯好水的菠菜切成小段 。 同時將洋蔥切成小塊 。 南瓜洗凈去皮 ， 切成大小均勻的塊 ， 盡量切小些 ， 2公分左右 。
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3、準備一個干凈的碗 ， 打入3個雞蛋 ， 同時加入30克左右的牛奶 ， 牛奶不必太多 ， 注意不能超過雞蛋液總量的一半 。 將蛋液打散與牛奶混合均勻 。 然后加入適量的食鹽 ， 黑胡椒 。 喜歡吃辣的朋友可以像我一樣放點辣椒粉 。
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4、準備一個小鍋 ， 最好是可以放進烤箱的 ， 鍋內倒入少許食用油即可 ， 首先放入洋蔥塊 ， 將洋蔥炒出香味 ， 放入南瓜塊 ， 大火翻炒至南瓜的顏色變深 ， 并且用鏟子按壓能感覺到變軟了 ， 這時候下入菠菜翻炒均勻 ， 同時調入少許食鹽和黑胡椒 。
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5、將準備好的蛋液牛奶混合物淋入鍋中 ， 撒上適量的芝士碎 。
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蓋上鍋蓋 ， 挑到中小火燜3分鐘左右 ， 直到蛋液基本凝固 。 烤箱200度預熱5分鐘 ， 將鍋放入烤箱中 ， 繼續保持200度烤20分鐘 。
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二、7天的恢復期
新冠并不像一個“大號流感” ， 我們身體在抵抗病毒的同時 ， 還需要很長的恢復期 。
“陽轉陰”之后 ， 很多人普遍反映 ， 身體乏力沒勁、咳嗽、沒精神 。 其實就是大病初愈身體被掏空 ， 不妨多吃一些含鈣質的食材 ， 助力恢復 ， 好得快 。
推薦做法：【西紅柿油菜燒豆腐】
1、把豆腐切成小塊 ， 裝進盤中 。
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2、經常做飯的人或許都有一個煩惱 ， 那就是做出的豆腐不容易入味 ， 所以我們在做豆腐的時候 ， 最好搭配一些滋味足的蔬菜 ， 西紅柿則是很不錯的選擇 ， 不僅鮮美味足 ， 而且湯汁多 ， 另外豆腐與綠葉菜也很搭 ， 放點油菜點綴 ， 好看又平衡營養 。 把西紅柿和油菜分別洗凈 ， 切成小塊 。
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