第三點就是要增加運動量 。
超重的孩子一般都不想動 。 確實重量挺大的 ， 運動起來會吃力 。 可以先做慢運動 ， 比如散步、拉伸等 。 減輕一些體重后 ， 逐漸增加強度 。

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每天做30分鐘以上的運動 ， 比如跑步、跳繩、游泳等 ， 選擇孩子喜歡并能堅持的運動 。 運動可以刺激成骨細胞的活性 ， 促進更高的生長 。 特別適合孩子慢跑、游泳、散步等 ， 每天半小時即可 ， 強度不要太大 。
總之 ， 如果家里有孩子在短時間內體重快速增長 ， 超過了正常體重 ， 家長朋友們一定要注意了 。 如果您對兒童肥胖有任何疑問 ， 請分享和討論 。 返回搜狐 ， 查看更多
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