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血糖|“升糖大戶”被揪出，吃一口等于10斤白糖，轉告父母：“2物”挨餓也別碰

糖尿病血糖飲食運動


血糖|“升糖大戶”被揪出，吃一口等于10斤白糖，轉告父母：“2物”挨餓也別碰

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血糖|“升糖大戶”被揪出，吃一口等于10斤白糖，轉告父母：“2物”挨餓也別碰

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血糖|“升糖大戶”被揪出，吃一口等于10斤白糖，轉告父母：“2物”挨餓也別碰

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家住的陜西西安的周大嬸 ， 今年已經59歲了 ， 幾年前申請退休后 ， 就回家提前享受起了天倫之樂的生活 。 前幾個月 ， 周大嬸感覺身體有些不舒服 ， 常常感覺到手腳發麻 ， 口干 ， 一天能喝上小半桶水 。
原本 ， 她以為這些都是上了歲數的原因 ， 小毛病不礙事 ， 休息一段時間就能恢復 ， 但是情況卻不是想的這樣 ， 反而愈發嚴重 。 經過眾人不斷勸說 ， 周大嬸才答應去檢查 。 檢查過后結果顯示 ， 周大嬸的血糖值為14.7mmol/L ， 再結合其它各項指標 ， 最終被確診為二型糖尿病 。

之后 ， 醫生和周大嬸交流時 ， 詳細詢問了她飲食習慣以及生活習慣 ， 發現她之所以會患上糖尿病 ， 和平時的飲食習慣脫不了關系 。
“升糖大戶”被揪出 ， 吃一口等于10斤白糖 ， 轉告父母：“2物”挨餓也別碰
周大嬸平時很喜歡吃些小零食 ， 就算不吃飯也要吃些零嘴 ， 殊不知 ， 正是這個小毛病 ， 導致她的血糖不斷升高 ， 引起了糖尿病 。
1、豬肉脯
豬肉脯是周大嬸很喜歡吃的零嘴 ， 然而一些商家為了使肉質更加有嚼勁 ， 味道更可口 ， 會在制作過程中添加食鹽、糖等各種添加劑 ， 吃起來時候并不會覺得有多甜 ， 但是含有的這些“隱形糖”會傷害胰島 ， 影響血糖的代謝 ， 導致其升高 。

2、葡萄干
葡萄干是水果制成的 ， 但是別看它小小一粒 ， 就認為它含有的糖分少 ， 然而經常食用或會導致血糖失控 。
因為它在制干的過程中 ， 只有水分被蒸發 ， 而全部的糖分被濃縮到小小的葡萄干中 ， 若是經常食用 ， 會影響到正常的血糖水平 ， 并抑制胰島素正常分泌 ， 無法發揮其控糖作用 ， 從而引起血糖上升 。
【血糖|“升糖大戶”被揪出，吃一口等于10斤白糖，轉告父母：“2物”挨餓也別碰】
現如今 ， 生活中的糖尿病患者越來越多 ， 甚至不少人都處于糖尿病前期 ， 而且還不自知 ， 以為自己的糖尿病扯不上關系 。 那么 ， 日常生活中的什么因素會導致血糖升高呢？該如何避免呢？
提醒：影響血糖的因素有這幾種 ， 不妨提前了解一下
1、遺傳因素
糖尿病是會遺傳的 ， 因此若是家中有糖尿病患者 ， 其日常的飲食及習慣就需要更為重視 。
2、過于肥胖
相關研究顯示 ， 肥胖的人 ， 其患上糖尿病的幾率也大大增加 。 這是因為患者由于能量攝入過多 ， 體內脂肪、熱量增加 ， 從而引起胰島素抵抗 ， 這時糖尿病就很容易找上門 。

3、精神因素
壓力過大、情緒波動、長期緊張狀態下的人 ， 更容易分泌大量的升糖激素 ， 從而導致糖尿病也更容易發生 。
平時若想穩定血糖 ， 可以從以下2個方面入手
1、適當補充營養物質——珍壽安酸片



2、堅持鍛煉
運動是穩定血糖的有效方式之一 ， 能夠促進新陳代謝 ， 促進葡萄糖的分解 。 但是需要知道的是 ， 運動長期堅持才有作用 ， 才能促進血糖的平穩 。
健康小貼士：
控制血糖從來都不是一件容易的事 ， 需要多方努力 ， 但是最重要的還是需要引起患者的重視 ， 及時進行干預 ， 補充營養物質、多加運動這些都是必不可少的 。