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四季養生小常識之春季怎么養生

春季養生四季養生

春: “春三月 ， 此謂發陳”發陳 ， 就是陽氣萌動推陳出新的意思 。此時萬物向榮 ， 天地間逐漸有了生氣 ， 我們應該比冬天的時候晚點睡 ， 早點起 ， 以適應春天陽氣的升發；早上起床后被發緩行 ， 廣步于庭院 ， 使身心入春天的氣息 。

中醫認為：肝屬木 ， 春氣內應于肝 ， 肝主情志 ， 情喜條達而惡抑郁 ， 這個時候要特別注意保持情緒開朗 。與春令升發之陽氣相應 ， 如果不注意情緒的控制和調節 ， 導致肝氣郁結 ， 則容易致病 。春天氣機升發 ， 植物都長出了嫩芽 ， 此時人也一樣 ， 氣血經肝氣的疏調漸走于外 ， 對于體質較差的人 ， 特別是老人和小孩 ， 因肝血外行而使肝血不足 ， 因而容易出現春困 ， 春天我們可服一些補養肝血、＜內經＞說：疏調氣機的中藥 ， 如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑 。另一方面 ， 由于春天氣溫漸熱 ， 肝氣升發 ， 肝開竅天目又主藏血 ， 所以春天我們還易患一此一與肝氣有關的疾病 ， 如：俗稱“紅眼病”的急性卡他性結膜炎等 ， 由于血熱所致的濕疹、牛皮癬在這個時候也常常發作加重 。
 老人們經常會在春天時提醒我們“春捂秋凍”這句諺語 ， 這是因為在冬天的時候 ， 氣血都在體內運行 ， 毛孔處于閉合狀態 ， 當春天到來的時候 ， 陽氣升發 ， 氣血漸行于外 ， 毛孔漸開 ， 在欲開未開之時 ， 由于“乍暖還寒” ， 氣溫變化大 ， 這個時候只有捂著點 ， 才能有利于毛孔的自然開放 ， 從而保持肝氣氣血的舒暢 ， 有利于人體的健康 。
【四季養生小常識之春季怎么養生】 說的通俗點就是 ， 我們穿了幾個月的棉衣 ， 身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態 ， 當春天來臨時 ， 氣溫雖有所提高 ， 但乎冷乎熱 ， 加上進入春季 ， 病菌大量繁殖 ， 過早的脫掉棉衣 ， 一旦氣溫下降 ， 就難以適應 ， 會使身體抵抗力下降 。病菌乘虛侵襲容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。另外 ， 雖然春季白天的溫度高了一些 ， 但是早、晚溫度還是比較低的 。另外 ， 室內溫度的回暖速度不及室外 ， 所以在春季雖然在室外很熱 ， 進入室內 ， 還是比較涼爽了 。因此 ， 如果春季不“捂” ， 遇熱就脫棉衣 ， 就有可能不完全適應早、晚與室內室外的溫度 。因此別過早地脫棉衣 ，  ， 宜多“捂”些時候 ， 這對春季養生保健有利 。