肝氣不舒|孩子總拉羊屎蛋、總便秘，用食療給腸道補點津液

對于孩子便秘，大概只有經歷過的家庭，才會明白其中的苦楚，家長的心情會隨著孩子的大便起起伏伏。每一天從早晨睜眼開始，就會算一算孩子幾天沒拉了；孩子吃東西的時候，也會時不時緊張：這個不能吃，因為吃了更拉不出來。其實任何問題，都是可以分寒熱兩個方面來考慮的，長期便秘、羊屎蛋也是一樣。熱癥，會導致便秘，也就是我們經常說的“上火”了。還有一種，如果寶寶脾胃虛寒，也有可能會導致便秘。

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我們把孩子腸道比作一條河流，由于溫度太低，河水結冰了，沒辦法流動，河里的垃圾就沒辦法被河水沖到下游。這時候，大便都卡在腸道里，時間久了，水分也會被腸道吸收，慢慢變干硬。我們把孩子的腸道比作是一塊土地，太陽很大、很曬，土壤里的水分被蒸發掉了，土地開裂變硬。這就像是寶寶的身體有熱，被烤干了水分，大便就會變得干硬粗糙。也就是我們常說的熱證便秘。通過和家長聊天得知，孩子是胃強脾弱，特別能吃，愛出汗，急性子，精力旺盛，中午不愛午睡，愛喝涼水，吃不得牛羊肉，吃了會流鼻血，脾氣超級大。大便一直是黑色、干硬、羊屎蛋。看孩子的舌苔，沒有一點白苔。整體感覺，孩子陽氣比較足，沒有虛寒的跡象。如果是虛寒的孩子，精力不會太好，也喜歡喝熱的東西，舌苔也像雪一樣白厚一層。而這位家長家的娃，好像一個行走的小太陽，陽氣充足。

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同時我還注意到，他舌形尖尖的，這個是肝氣不舒的表現。家長說，孩子從上了幼兒園開始，就是肝氣不舒的。中醫里有這樣的說法，肝屬木，脾胃屬土，木克土。如果肝臟的氣機暢達，自然會協助脾胃氣機的升降，大便排泄順暢。但如果肝氣郁滯，疏泄功能受到影響，也會進一步影響到脾氣的運行，從而出現大便不暢。這樣看來，我們可以判斷出，這是個熱性的便秘，還伴隨長期的肝氣不舒。熱把腸道的津液燒干了，我們就可以考慮清熱補津液，再做一些疏肝的手法，恢復肝氣對脾胃的疏通協調。給這位家長推薦一個清熱助排便的食療：黃豆湯。

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黃豆，味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。在《食療本草》中提到黃豆能夠益氣、潤膚，在《日用本草》中黃豆能消腫解毒，在《本草匯言》中更是記載用黃豆煮汁具有潤脾去燥，消除痢疾的作用。它不僅可以補益脾胃，還可以疏通氣機，幫堵住的胃氣降下來，利腸通便。用黃豆煮水，有清熱潤脾燥的作用，給胃腸補充津液，津液足了，胃腸道里積滯的垃圾也就可以運轉開了。黃豆湯的做法：取黃豆一把，有時間的可以提前泡發。把黃豆放水里，加適量清水，大火燒開，轉小火。小火煮一個小時，將黃豆煮得軟軟爛爛的，然后把黃豆湯過濾出來。得湯后，分兩份，早晚各一份。可以連續服用3/4天。春天容易肝火旺，肝木克脾土的情況會比其他季節表現更明顯些，所以給她又推薦了外治法：揉太沖穴。太沖是肝經的原穴，按揉太沖，可以疏肝理氣，緩解情緒壓力。肝氣條達了，也就不會影響脾胃了，這樣大便也能更好地拉出來。

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患兒家長反饋：說黃豆水很好。喝的第一天一天拉了3次黑色大便。孩子喝到第3天時，大便從最開始的黑色，干硬，慢慢地變成了綠黃色。她說，好幾年沒見過發黃的便便了，仿佛見到陽光出來似的。提醒一下：黃豆水適合的是偏熱性的便秘。如果娃是舌苔白，水滑，四肢不溫，肚子涼，陽氣不足情況下的長期便秘，黃豆煮水是不合適的。記得在用之前要先辨證一下寒熱。另外，有的媽媽會問，黃豆煮水可以，那么黃豆豆漿也有這樣的效果嗎？其實不是的。豆漿和黃豆水，就類似大米粥和米油的區別，豆漿是更加濃稠厚重的質地，比較補，容易滋膩；而黃豆煮水是偏“清”的。偏清的食物，更容易被身體消化，尤其是在孩子已經便秘，胃腸已經堵住的情況，吃滋膩的豆漿反而容易堵得更厲害，更清爽的黃豆湯才能夠被身體消化，從而起到疏通補津液的作用。