8種營養保健品，哪些才是老年人該真正補充的？看懂不花冤枉錢( 三 ) 很多人認為

第六種保健品就是葉酸。葉酸是維生素B中的一員，葉酸對于緩解Ｈ型高血壓有一定的幫助。但只對Ｈ型高血壓有效果，其他病因造成了高血壓，效果可能微乎其微。

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有網友問到，美國人都不補充葉酸了，我們中國人還要補充嗎？我們當然要補充，亞洲人的體質和歐洲人完全不同。而且美國早在上世紀90年代就給自己的國民超前補充了二十多年的葉酸。
他們的葉酸含量是補充夠了，但是我國的居民葉酸含量還是不夠，所以該補充的時候還是得補充。葉酸能夠幫助老年人預防心腦血管疾病。眾所周知，心腦血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人。
這種疾病對于老年人的身體危害是十分大的，所以預防疾病應該提早進行。有很多食物中含有葉酸，比如動物的肝臟中還有一些谷物也含有葉酸。

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（葉酸對于孕婦也有很大的幫助）
第七種保健品就是膳食纖維。有許多老年人腿腳不方便，可能不會出去鍛煉身體。運動量減少，老年人的腸胃蠕動也會變緩。這個時候很容易產生便秘的情況。
膳食纖維進入身體以后，能夠很好的幫助腸胃蠕動，排除多余的垃圾。對于患有三高的患者，可以多吃一些膳食纖維，能夠起到緩解疾病的效果。但值得注意的一點是，如果老年人患有腸胃疾病，應該慎重服用膳食纖維補充劑，一定要與醫生進行溝通才行。
第八種保健品就是維生素Ｃ。有一些不良商家宣傳自己的維生素c保健品時，都會說維生素c能夠預防感冒，甚至把它說的比感冒藥還靈。這讓許多免疫力較低，容易感冒的老年人瞬間心動。

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但是科學并沒有證實這一點。補充維生素Ｃ可以，它的功效絕對不在于預防感冒和治療感冒上。維生素Ｃ屬于抗氧劑，它對于人體的皮膚以及免疫系統有一定的好處。
日常生活中有許多食物就含有豐富的維生素c ，比如柚子，獼猴桃，蘋果，橙子等等水果。這就是受大家最多歡迎的八種保健品，在服用保健品時，一定要樹立正確的健康觀，不要盲目的進行補充。在補充保健品前，家屬一定要帶著老年人去進行身體檢查。確保安全的情況下，依據合適的劑量進行補充。

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（通過飲食補充維生素Ｃ也是不錯的選擇）
三、這些注意事項要了解!
掌握以下幾種服用保健品的注意事項，可以幫助我們避免一些保健品事故。第一個注意事項就是盡量選擇小包裝的保健品。保健品存放的時間過久，可能會出現受潮或效果揮發的現象。這個時候就會大大降低保健品的吸收率。

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（小劑量保健品有利于保存）
第二大注意事項就是在選擇保健品時，不要挑選那種形狀它過于奇怪的。很多老年人吞咽功能有所下降，如果挑選形狀太過于稀奇古怪的保健品，可能會出現服用過程中卡住或噎住。許多人說哪有這么夸張！老年人確實會像小孩兒一樣，出現很多的問題。所以這些都應該考慮進去，做到未雨綢繆，避免一些沒有必要的事故。
第三大事項就是了解清楚是否能夠與其他藥物同時服用。有許多保健品中的功效與老年人治療其他疾病的藥物相沖突，如果這兩種東西共同服用，可能會造成很大的隱患。所以在購買保健品的時候，一定要與醫生進行系統的溝通。將老人的情況告訴醫生，讓醫生進行科學的判斷。