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夏季養生排毒 9大養生食物清熱解毒

食物排毒夏季養生

【導讀】夏天吃什么食物對身體好？身體容易出現各種問題 ，  ， 多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效 。夏季屬火 ， 氣候炎熱 ， 是萬物蓬勃生長的季節 ， 也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期 。《黃帝內經》中說：“陽氣者若天與日 ， 失其所則折壽而不彰 。”不難看出陽氣對于我們身體的重要性 ， 如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害 。
蓮子——養心安神
中醫認為 ， 蓮子味甘、澀 ， 性平 ， 入心、脾、腎經 ， 有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用 。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用 ， 中醫認為夏季養心吃蓮子最好 。


夏季養生排毒 9大養生食物清熱解毒
苦瓜——清心降火
炎熱的夏天 ， 人體腸胃功能減弱 ， 消化液分泌減少 ， 往往胃口不開 ， 食欲減退 。“苦”作為“五味”之一 ， 可以激發人的食欲 。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽” ， 養陽重在養心 ， 順應春夏之交養心的生理特點 ， 苦瓜就是清心降火的佼佼者 。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效 ， 含蛋白質、胺基酸等營養素 ， 也含豐富胡蘿卜素 ， 能保健視力、改善血糖強心固腎氣 。

黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效 ?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥 。


夏季養生排毒 9大養生食物清熱解毒
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用 ， 非常適用于夏天出現濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用 。但也要提醒的是 ， 綠豆性寒 ， 容易損傷胃氣 ， 慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃 。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補 ， 能扶正氣 ， 降火 ， 生津液 ， 除煩倦 ?？崾钍⑾?nbsp;， 炎熱多汗會損耗正氣 ， 損耗人體的陰津 ， 傷陰生虛火 ， 出現疲乏體怠、心煩意亂等癥狀 ， 可在湯料里添加一味西洋參 ， 其補虛抗乏效果顯著 。

金針菜——清熱解憂
可補氣養血、清熱去濕、解除憂愁憤怒 ， 也含蛋白質、胡蘿卜素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素 。


夏季養生排毒 9大養生食物清熱解毒
竹笙——清爽“刮油”
竹笙又叫竹蓀 ， 是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類 ， 曾經是“宮廷貢品” ， 近代也作為國宴名菜出現 。它的口感脆嫩清爽 ， 營養價值高 ， 富含膠質纖維 ， 解膩助消化 ， 減少腹壁脂肪的積存 ， 即俗稱“刮油”的作用 ?！吨袊幍洹酚涊d ， 竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能 。
冬瓜——消脂減肥
【夏季養生排毒 9大養生食物清熱解毒】冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能 ， 從而減少體內脂肪 ， 有利于減肥 。春夏季經常吃冬瓜 ， 對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的 。