但如果早起時出現便秘、腹瀉等排便異常 ， 說明腸胃健康出現了問題 。
這一方面會影響營養的吸收 ， 另一方面 ， 也會導致體內的垃圾、廢物無法及時排出 ， 久而久之 ， 對健康、長壽都有很大的影響 。

55歲之后 ， 起床時如果有以上4個表現 ， 說明健康出現了問題 ， 這也是“短命”的信號 ， 一定要引起重視 ， 積極調理 。
當然 ， 如果這些表現都沒有 ， 那么恭喜你 ， 身體還算比較健康 ， 也更有希望成為“長壽”一員 。
想要長壽 ， 要靠日常一點一滴的保養 ， 比如注意清淡飲食 ， 經常運動 ， 再配合定期體檢 。
這些雖然不能保證一定能長命百歲 ， 但至少能在長壽這條道路上有著更好的勝算 。

參考文獻：
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