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增高食療最有效的食療方法

食療增高

紅瑪瑙翡翠拼盤 ， 增高+減肥+營養 ， 一舉多得
增高原理：胡蘿卜營養豐富 ， 有平民中的“小人參”之稱 ， 檸檬汁富含VC
材料：胡蘿卜兩根 ， 芹菜一棵 ， 檸檬汁適量
做法：把胡蘿卜和芹菜切絲（生切 ， 很細的絲） ， 然后拌上檸檬汁即可 。（檸檬汁鮮榨最佳）
吃法：一天一次 ， 兩月見效
功效：增高的同時還有補充維生素 ， 清熱解毒 ， 調理腸胃等功效
海味牛奶蘋果蜜
增高原理：牛奶是全營養品 ， 含有人體增高的蛋白質,鈣 ， 磷等多種營養物質 ， 蝦仁中也含有豐富的“氨基酸”
材料：蘋果一個 ， 蝦仁20克 ， 牛奶500ML ， 蜂蜜適量
做法：把蘋果切粒 ， 和蝦仁一起放入牛奶中 ， 加適量蜂蜜調味 ， 用小鍋加熱至沸就可以了！
吃法：每天早上一次 ， 兩月見效
簡單的涼拌菠菜
材料：菠菜100克 ， 綠豆芽50克 ， 花生米50克 ， 五香豆腐干50克
做法：菠菜和豆芽在沸水中過一遍 ， 軟了即可 ， 撈出后擠盡水分 ， 放上切絲的豆腐干和花生米 ， 最后加入適量的香油和食鹽攪拌均勻即可 。
吃法：早晚各一次 ， 一個月后身高有變化
豬骨黃豆粥
原料：豬排骨150克 ， 黃豆50克 ， 大米100克 ， 姜片 ， 鹽 ， 味精適量 。
將上述材料煮成粥食用
功效：可以促進骨骼生長 ， 特別適用于青少年食療補鈣增高
羊骨紅棗糯米粥
材料：羊脛骨2根 ， 紅棗30個 ， 糯米150克 ， 食療 ， 鹽適量
將上述材料煮成粥食用
黑糯米增高粥
材料：一杯黑糯米 ， 枸杞子15克 ， 山藥20克 ， 核桃肉 ， 桂圓肉各30克 ， 紅棗6顆
將上述材料煮成粥食用
功效：補腎健脾 ， 促進發育 ， 可以經常服用 ， 當做早餐來吃
九層塔增高
材料：九層塔一兩（九層塔又名羅勒 ， 是一種常見的香料）瘦肉少許
制作：兩者放入鍋中 ， 再添加米酒或酒 ， 水各一半 ， 煮熟取汁飲用
功效：促進新陳代謝 ， 滋補增高
吃法：一周兩次 ， 至滿意為止
（若腸胃不好或正在感冒應停止）
【增高食療最有效的食療方法】