最近看了一個(gè)短視頻：體育老師讓全班幾十個(gè)男生排隊(duì)，進(jìn)行引體向上測(cè)試。結(jié)果，只有一兩個(gè)男生能夠拉起引體向上。評(píng)論區(qū)的留言中，許多人都在感慨：現(xiàn)在的孩子，身體素質(zhì)太差了！為什么會(huì)這樣呢？





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從體育鍛煉的層面看：不鍛煉，怎么會(huì)有好身體！
實(shí)際上，孩子們拉不了引體向上，真不能怪孩子們。那些發(fā)表評(píng)論的成年人，實(shí)際上幾乎也沒幾個(gè)人能夠拉起引體向上。
孩子們之所以做不了引體向上，并不是因?yàn)橐w向上難，而是表明孩子們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)鍛煉。引體向上雖然難，只要有足夠的針對(duì)性的訓(xùn)練，每一個(gè)男生都能拉上幾個(gè)。
即，運(yùn)動(dòng)水平、體能提升的關(guān)鍵在于“多鍛煉”，投入足夠的訓(xùn)練時(shí)間。只要孩子們有充足的時(shí)間，參加體育鍛煉，多參加引體向上、俯臥撐、跑步等訓(xùn)練，學(xué)校里正常的體育測(cè)試項(xiàng)目，都可以順利通關(guān)，而且孩子的身體素質(zhì)也一定能提高。
最簡(jiǎn)單的解決辦法是，每周至少安排孩子們進(jìn)行3次以上的針對(duì)性訓(xùn)練，比如想提升引體向上水平，就多練引體向上。只要訓(xùn)練方法正確，用不了幾個(gè)月，引體向上或?qū)?yīng)的訓(xùn)練科目的運(yùn)動(dòng)能力，都可以顯著提高。
我的意思是，孩子們拉不起引體向上，并不是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差才拉不起引體向上。恰恰相反，是因?yàn)槿鄙馘憻挷艑?dǎo)致身體素質(zhì)差，才拉不起引體向上。
說(shuō)到這里，一定有家長(zhǎng)喊冤了：孩子們每天功課要做到晚上十點(diǎn)以后，甚至到午夜十二點(diǎn)，哪還有時(shí)間參加體育鍛煉？這正是我們要談的下一個(gè)問(wèn)題。





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從體育在各科中的地位看：不給體育鍛煉時(shí)間，身體素質(zhì)永遠(yuǎn)好不了！
事實(shí)上，要解決孩子們“拉不起引體向上”或“身體素質(zhì)差”的問(wèn)題，首先并不是鍛煉方法的問(wèn)題，而是“沒有時(shí)間鍛煉”的問(wèn)題。
體育這一科，目前在所有的科目中，處于怎樣的地位呢？在中考體育不計(jì)分的時(shí)代，體育課是最先被其他主課擠占的課程。
如果體育和語(yǔ)數(shù)英一樣，屬于主科或高權(quán)重學(xué)科，得分占比高。學(xué)校、老師、家長(zhǎng)們，就一定會(huì)逼著孩子們?nèi)ゾ毩?xí)引體向上等各種體育考試的應(yīng)試項(xiàng)目。否則，體育課很難和“語(yǔ)數(shù)外”競(jìng)爭(zhēng)，獲得更多的鍛煉時(shí)間。
沒有時(shí)間，怎么鍛煉？沒有鍛煉投入，或者鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，卻要求孩子們拉得了引體向上，身體素質(zhì)要好。這不是孩子們有問(wèn)題，而是大人們有問(wèn)題。
所以，解決體育課在所有考試科目中的權(quán)重問(wèn)題，才是更重要的前提，而這并不是體育課本身能夠解決的問(wèn)題。
只要體育課還是一個(gè)“弱勢(shì)課程”，也就別指望孩子們身體素能有多好，或者能拉起多少個(gè)引體向上。





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家長(zhǎng)們，怎么辦？
現(xiàn)在許多地方，已經(jīng)將體育考試成績(jī)計(jì)入中考分?jǐn)?shù)，而且有提高權(quán)重和分值的趨勢(shì)。所以，各種課外體育輔導(dǎo)班也開始熱鬧了起來(lái)。
體育課和文化課的不同在于，文化課或許還能通過(guò)短期刷題、掌握解題技巧，在短時(shí)間內(nèi)提升考試分?jǐn)?shù)。但體能、身體素質(zhì)的提高，卻實(shí)實(shí)在在地需要鍛煉時(shí)間的投入，運(yùn)動(dòng)量的積累。
課外體育輔導(dǎo)班可以參加，對(duì)于提升應(yīng)試體育科目的運(yùn)動(dòng)技巧一定有幫助，但只要每周鍛煉時(shí)間不夠，體能就上不去，技巧再高也沒用。
比如，你家孩子完全知道引體向上的每一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，但沒有體能做保證，仍舊拉不起一個(gè)引體向上。

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