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告別痛經中醫送上22計最有效的食療方法( 二 )

中醫痛經告別送上


⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕 。
⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位 。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感 。
 

 
3.對癥服用中西藥4計
痛經時可以服用藥物鎮痛 。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯 。
中藥里對經期有改善調養作用的更多，但要注意針對癥狀選擇：
①氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”;
②陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”;
③氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”;
④肝腎虛損，月經干凈后1~2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸” 。
4、生活習慣5計
改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法：
①經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒 。
②受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要注意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛 。
③保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松 。
④不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動 。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢 。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助于改善痛經的問題 。
⑤經期要加強營養，增強體質，絕對禁止性生活 。
 

 
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解痛小偏方2計
偏方一：一杯開水，加入兩大匙紅糖，攪勻，熱熱的喝下去，香甜溫暖，痛經會有所緩解，而且，還能幫助經血更順暢的排出 。
偏方二：取一只干凈湯匙，倒入約五分之一匙云南白藥(藥粉)，再加適量白酒調勻后服下，有較明顯的止痛效果 。
鎮痛美食譜2計
當歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片 。
制法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜一起燉湯 。加鹽及調味品，吃肉喝湯 。
功效：益氣養血 。適用于氣血虛弱型痛經 。
山楂紅棗湯
用料：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚 。
制法：上藥水煎服 。每日1劑，分2次服 。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯 。
【告別痛經中醫送上22計最有效的食療方法】