紅棗|桂圓紅棗湯：美味營養補氣血，但三種體質不適合飲用營養膳食

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臨近春節，天氣越發寒冷。很多女性喜歡喝桂圓紅棗湯暖身。一口下肚，身體馬上暖和！尤其是女性，經期一般會煮一鍋桂圓紅棗，美味補氣血。

桂圓紅棗補氣血卻非人人適用
根據中醫記載，桂圓性甘溫，入心脾，且能補脾胃。改善因心脾虛弱引發的失眠、健忘等情況，更能補充血液中營養。
紅棗：性甘平入脾經，具有補血補脾胃、安神功效、且藥性舒緩。這兩種食材組合煮湯，是古人嚴寒冬季，御寒的一道美食。
現代研究表明，桂圓富含鐵質、蛋白質和小分子葡萄糖。可快速補充身體所需能量。紅棗含有豐富的瓶、鐵分子和維生素C 。
紅棗與桂圓一起食用，有益氣補血增強體力。對于體質虛弱，比如氣血虛女生、生完小孩產婦，大病初愈中老年等，都有營養補充效果。

桂圓紅棗補氣血卻非人人適用
健康理念隨社會發展，古代物質匱乏，每天能吃上白米飯屬于奢侈，所以普通百姓大多存在營養不良。中醫提倡的，甘性溫補食材，大多具備補充營養效果。出來桂圓紅棗，還有紅糖姜湯也屬于營養品。
但現代人基本面臨營養過剩情況，如果完全用桂圓紅棗改善體質，可能引發營養超量問題。
三類不是桂圓紅棗湯人群
1.習慣性疲勞
‘’感覺累”只是表現，背后原因需要分析：例如熬夜加班的疲勞，大多陰虛火旺，伴隨失眠燥熱；熬夜傷肝，有肝火旺口渴情況。這種火旺體質不適合桂圓紅棗，以免「火上加火」。
同時，氣血虛弱女生，一般體型瘦而高，經常疲憊和四肢怕冷，且沒有口干現象伴隨，這類女生適合喝桂圓紅棗湯。

2.濕熱體質
很多女生有生理期喝桂圓紅棗茶補血習慣，從專業角度，建議大家讓中醫辨證體質后再食用。
之所以這么說，因為很多女性雖有痛經現象。但疼痛是表現，具體原因需明確。假如你是虛寒體質。虛寒體質者，一般秋冬季手腳怕冷，痛經指數不強烈。下腹脹痛，喝下一碗熱乎乎桂圓湯，可緩解經痛。
相反，經痛也可能是濕熱引起。濕熱體質女性，經常伴隨盆腔發炎現象。這種情況不適合桂圓紅棗，會加重炎癥因子。
3.急慢性胃潰瘍
十人九胃，假如患有胃食道逆流或胃炎發作期，不建議喝，因為糖分高，甜食會刺激胃酸分泌，加重胃部不適。

除了這三類人群，糖尿人群也要避免。紅棗和桂圓含糖量高，不建議糖尿病患者食用，以免影響血糖的控制。至于懷孕寶媽，因懷孕期間體質易變燥熱，不建議孕期食用，等到生完寶寶后，此時適合喝桂圓紅棗調理。

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