【一個人去哪里消磨時間】增加運動的機會
缺乏鍛煉的人情緒的不穩定性遠比經常鍛煉的人的為高，由于經常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力 ， 從而改變不良的情緒 。相反經常坐辦公室懶于運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變 。運動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松 。
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