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老年人失眠 ， 跟年輕人不一樣 。
睡眠這事很有意思 ， 嬰兒剛出生時要睡20個小時 ， 越長大瞌睡越少 ， 到老了 ， 睡眠時間最少 。 睡眠跟年紀是成反比的 。
老年人還有個奇怪的現象 ， 坐著看電視很快就睡著了 ， 但一躺下 ， 又睡不著 ， 為啥？
因為心腎不交 。



我們的心臟和腎臟本來是一個循環系統 ， 心在上 ， 屬火 ， 腎在下 ， 屬水 ， 正常情況下 ， 心火下濟腎水 ， 所以下半身不會冷；腎水上濟心火 ， 心里就很涼快 ， 不會心里煩躁 。
可是心腎不交了呢？那就麻煩了 ， 就會下肢很涼 ， 上身又很煩熱 ， 所以睡不著 。
正因如此 ， 大家注意觀察 ， 如果老年人冬天腳都暖和 ， 頭腦又很清涼 ， 一般都很健康 。
那心腎不交了怎么辦呢？一個小方法是 ， 睡覺的時候蜷縮起來 ， 像嬰兒一樣的睡姿 ， 這樣心腎勉強相交 ， 睡眠會要好一點 。



但這解決不了大問題 ， 在這里教長輩們一個讓心腎相交的方法——臍療法 。
大家知道南懷瑾嗎？這是位國學大師 ， 修習儒釋道三家的大德 ， 活了90多歲 。 他在《我說參同契》里講了一個方法：
將七八顆花椒 ， 一顆桂圓肉 ， 再加一點艾絨（艾草制品 ， 艾灸的那個東西） ， 一起碾碎 ， 搓成個小球 ， 睡前放在肚臍里 ， 用膠帶封住去睡覺 。
貼上后 ， 你會覺得肚臍周圍暖暖的 ， 然后一股熱氣從肚臍周圍擴散到全身 ， 特別舒服 。



因為我們肚臍的吸收性很好 ， 我們在娘胎里就靠臍帶連接母親吸收營養 ， 而這個花椒、桂圓、艾絨 ， 都是熱性的 ， 而且呢 ， 又有安神、助眠、止痛的作用 ， 通過肚臍吸收后 ， 可以引心火下行 ， 腎水上延 ， 這樣貼上幾天后 ， 心腎就相交了 ， 睡眠也好了 ， 第二天起來 ， 腸胃也舒服了 ， 口也不干不苦了 ， 非常適合老年人 。
我身邊很多老人我都推薦過 ， 真的非常有用 。 一開始貼呢 ， 可能肚子會咕嚕咕嚕叫 ， 甚至拉肚子 ， 這是正常的 ， 是腸胃在排寒氣 ， 過幾天就好了 。



提示一下 ， 第二天要揭掉 ， 不然可能會上火 。
如果覺得自己做麻煩 ， 可以看看下面做好了的 ， 用起來很方便↓
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