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骨質疏松|喝茶是傷骨還是養骨？醫生提醒：不論男女，這3種“茶”要少喝

醫生骨質疏松


骨質疏松|喝茶是傷骨還是養骨？醫生提醒：不論男女，這3種“茶”要少喝

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骨質疏松|喝茶是傷骨還是養骨？醫生提醒：不論男女，這3種“茶”要少喝

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骨質疏松|喝茶是傷骨還是養骨？醫生提醒：不論男女，這3種“茶”要少喝

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現如今 ， 骨質疏松已成為僅次于“三高”的一大慢性病 ， 若是不能及時穩定骨質 ， 可能還會誘發其他并發癥 ， 如骨折 ， 甚至還會引起癱瘓 。 因此 ， 我們一定要重視起來這個病癥 ， 積極采取措施干預 。
如今 ， 人們的健康意識逐漸增強 ， 越來越多的養骨方式出現在大眾視野中 。 近期“喝茶是傷骨還是養骨”的話題引起熱議 ， 今天就給大家逐一做出解釋 。

喝茶是傷骨還是養骨？骨質疏松患者可以喝茶嗎？
我國的茶文化源遠流長 ， 不少民眾都養成了長期喝茶的習慣 。 喝茶比起喝飲料來說 ， 確實有一定的營養價值 。 它不僅對清血脂、降血壓、降血糖有一定的輔助作用 ， 還能消除疲勞 ， 對緩解骨痛有一定的作用 。
因此 ， 骨質疏松患者可以喝茶 ， 喝適量的清茶對骨骼健康是有利的 。 但是喝茶也是要有選擇性的 ， 有幾種茶并不適合骨質疏松患者飲用 ， 甚至還會破壞骨骼健康 ， 加速骨質疏松進程 。

醫生提醒：不論男女 ， 這3種“茶”要少喝
1、濃茶
雖說濃茶口感較好 ， 但它的草酸含量較多 ， 如果攝入草酸過多 ， 會和人體的鈣質合成大量的草酸鈣 ， 這是一種不易溶解的物質 ， 不僅會加速骨鈣流失 ， 甚至還易形成結石 ， 嚴重破壞骨骼健康 。
2、隔夜茶
現泡的茶清香可口 ， 而一旦隔夜 ， 不僅口感會變差 ， 還容易使茶水氧化 。 一旦氧化 ， 就會使茶水出現一定的變質 ， 微生物滋生 ， 進而影響消化功能 ， 抑制人體對鈣的吸收 ， 降低骨鈣的吸收利用率 ， 使骨骼發育不良 。

3、奶茶
奶茶是當下十分流行的一種飲品 ， 它含有大量的糖分和各種添加劑 。 若長期攝入大量糖分 ， 會在體內生成大量酸性物質 ， 使人體酸堿比例失衡 ， 而人體會代謝大量鈣來維持平衡 ， 就會使骨鈣大量流失 ， 加速骨質疏松進程 。

堅持做好以下3件事 ， 助你維持骨質穩定
一、補充營養
中老年人容易患上骨質疏松 ， 與年齡增長和不良的生活習慣有著密切的聯系 。 而在這兩個因素的作用下 ， 會使營養流失加速 ， 因此補充營養是養骨的關鍵 。
聚目丙安是補骨的最佳選擇 ， 它以骨膠原蛋白肽為主要元素 ， 以牛初乳粉和乳礦物鹽為輔助元素 ， 可以幫助骨骼快速補充營養 ， 增強其代謝能力 。
骨膠原蛋白肽：它是一種從牛羊駝骨中提取的高分子物質 ， 能夠加速骨細胞修復 ， 使骨骼結構不易受到破壞 。
乳礦物鹽：它能夠充分被身體吸收和利用 ， 因為它的含鈣量極高且具有可溶性 ， 比起普通的鈣片 ， 可使人體牢牢鎖住骨鈣 ， 快速提高骨密度 。
牛初乳粉：它可以增強骨骼的免疫力 ， 能夠減少骨細胞的氧化 ， 減少營養流失 ， 幫助提升骨骼的硬度 。
建議：上了年紀 ， 不妨試試每天補充2粒聚目丙安 ， 或使你的骨骼愈發強壯 。


二、堅持運動
堅持做運動也利于骨質水平的穩定 。 比如快走、慢跑、打太極等 ， 這些輕松的運動都能夠激發骨細胞的活躍度 ， 幫加速造骨細胞的再生 ， 使骨骼韌性增強 ， 維持骨質健康 ， 還能提升自身體質和免疫力 。