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看起來健康實則垃圾的食品( 二 )

健康食品


建議：所謂果味酸奶 ， 無非是在酸奶中添加了糖精與香料 ， 好一點的會加點不新鮮的水果 。與其如此被欺騙 ， 不如在家里制備個酸奶機 ， 再買點新鮮水果 ， 既得了營養 ， 也算是享受了生活 。
4、比薩餅
在意大利 ， 比薩餅甚至受到了法律的保護 ， 規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成 。比薩餅本來是非常有營養的 。
現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅 ， 使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類 ， 還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高 ， 營養價值卻不值一提 。

建議：快餐這種東西生來就是用來滿足人們的口味的 ， 從快餐中追求營養 ， 無異于緣木求魚 。要記住 ， 最營養食物永遠出自自家的廚房 。像比薩餅之流 ， 偶爾用來解解饞就夠了 。
垃圾食品打給我們的不僅僅是健康上的問題 ， 食用多了 ， 還會讓心情變得低落 。所以 ， 在我們的日常生活中 ， 更應該少吃或者不吃這些“垃圾”食物 。