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立秋養生小常識 9個字告訴你在立秋如何養生

養生立秋

明天就是我國的傳統節氣之一立秋 ， 雖然從立秋開始 ， 天氣將會慢慢變低 ， 但是我們還是不能忽視最近的高溫天氣 ， 接下來小編就告訴大家9個字 ， 告訴你在立秋該如何養生 。
立秋養生小常識
秋不涼 籽不黃
古代農民對立秋的重視程度不亞于過春節 。因為諺語有“立秋晴一日 ， 農夫不用力”之說 ， 即立秋日天氣晴朗 ， 必定風調雨順 ， 可以坐等豐收 。但還些地區有“立秋有雨樣樣收 ， 立秋無雨人人憂”之說 ， 因為“立秋無雨是空秋 ， 萬物歷來一半收” 。立秋還是一個收獲的標志 ， 即“秋不涼 ， 籽不黃”、“立秋十天遍地黃”、“立秋十八天 ， 寸草皆結頂” 。

【立秋養生小常識 9個字告訴你在立秋如何養生】此外 ， 在立秋節氣中 ， 提醒人們關注農事的諺語還有“立秋蕎麥白露花 ， 寒露蕎麥收到家”、“立秋摘花椒 ， 白露打胡桃 ， 霜降摘柿子 ， 立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆 ， 晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好 ， 整枝不可少”、“立秋種芝麻 ， 老死不開花” 。
雨水多 惹人樂
立秋帶來的首先是天氣變化 。諺語有“早立秋冷颼颼 ， 晚立秋熱死牛”之說 ， 是提醒人們不可對立秋盲目樂觀 ， 有時候立秋過后 ， 還有“秋老虎” 。諺語說“秋前秋后一場雨 ， 白露前后一場風” ， 因此立秋后降溫往往是由于下雨 。這是人們長期觀察天氣得出的結論 。
人們喜歡秋雨 ， 因此有“立秋下雨人歡樂 ， 處暑下雨萬人愁”之說 。立秋后每降一次雨 ， 氣溫就下降一些 ， 即“一場秋雨一場寒” 。但立秋后無雨的情況也是有的 ， 民間認為標志著“秋前北風馬上雨 ， 秋后北風無滴水” ， 其后果為“立秋無雨秋干熱 ， 立秋有雨秋落落” 。
立了秋 把扇丟
立秋也是人體陽消陰長的時期 ， 因此 ， 秋季養生非常受人們重視 。最易做的就是“立了秋 ， 把扇丟” ， 因為“一場秋雨一場寒” 。天涼時 ， 還應注意“白露身不露 ， 秋后少游水” ， 人們甚至認為“立秋洗肚子 ， 不長痱子拉肚子” 。在飲食起居方面 ， 古人認為“秋天宜收不宜散” ， 并應“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還要“早臥早起 ， 與雞俱興” ，  ， 即早臥以順應陽氣之收斂 ， 早起為使肺氣得以舒展 ， 這樣才合乎秋季養生之道 。
要保證睡眠時間 ， 有條件的都要午睡 。夏養心的“心”并非完全現代醫學里“心臟”的概念 ， 而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統甚至精神心理因素 ， 因為氣溫過高則容易使人精神緊張 ， 心理、情緒波動起伏 ， 加上高溫使機體的免疫功能下降 ， 容易出現心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況 ， 所以這養心也是防止情緒起伏 ， 甚至預防疾病發生的好辦法 。
養生飲食上這節氣宜多食粥品 ， 尤其是豆類的湯 ， 因豆類含有豐富的蛋白質 ， 可有效補充體內的蛋白質不足 ， 滿足機體代謝 ， 更主要的是它不含膽固醇 ， 沒有吃肉制品的后顧之憂 ， 且還可降低人體的膽固醇 。此外豆類多具有健脾利濕的功能 ， 正合此節氣之用 。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥 ， 赤小豆粥、扁豆粥等 。還有一些如小麥粥、黑米粥、蓮子粥等都是對此節氣養生十分有益的 。