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膽結石|身體里的這些“小石頭”，你注意了嗎？

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膽結石|身體里的這些“小石頭”，你注意了嗎？

近年來 ， 查出結石的人越來越多 。 由于發作痛、危害大、易復發 ， 尿結石、膽結石和胃結石這三塊“小石頭” ， 困擾著許多人 。 關于結石的誤區 ， 可能會讓你不知不覺把石頭養大 ， 嚴重者還會造成更嚴重的疾病 。 結石雖然不是不治之癥 ， 疼起來卻要命 。

結石
結石是指在體內導管腔中或腔性器官內（如腎臟、輸尿管、膽囊等）形成的固體塊狀物 ， 隨著結石的增大或位置移動 ， 容易出現疼痛、出血或感染等癥狀 。
尿結石
泌尿系結石也稱尿結石 ， 是尿液中結晶沉積導致 ， 可見于腎、輸尿管、膀胱和尿道的任何部分 ， 以腎與輸尿管結石最為常見 。
據統計 ， 我國尿結石發病率為1%~5% ， 南方地區高達5%~10% ， 且男性居多 。
尿結石相關表現
疼痛和血尿是尿結石最常見的臨床表現 。 如輸尿管結石急性發作時 ， 會出現劇烈的腎絞痛 ， 常大汗淋漓、惡心嘔吐 ， 但不會危及生命 。 無明顯疼痛的慢性結石 ， 會帶來長期梗阻、感染 ， 逐漸損傷腎臟功能 ， 最后導致膿毒血癥、敗血癥或尿毒癥 。
尿結石有哪些高危人群
No.1
喝水量少、久坐不動、經常憋尿、煩躁易怒的人 。
No.2
患有甲狀旁腺功能亢進、痛風、泌尿系統感染等疾病的人 。
No.3
愛吃草酸含量高、以及高脂、高熱、高鈣食物的人 。
No.4
有結石家族史的人 。
預防策略
【膽結石|身體里的這些“小石頭”，你注意了嗎？】改變生活習慣對預防尿結石尤為重要 。
No.1
多喝水、多排尿
尤其要主要夜間和清晨補水 ， 建議多喝白開水、橙汁或檸檬水 ， 避免過多飲用咖啡、紅茶、啤酒、果汁等 。
No.2
多吃乳制品
推薦多吃乳制品如牛奶、干酪等 ， 以維持正常范圍或適當程度的高鈣飲食 。
No.3
少吃高草酸鹽食物
如菠菜、甘藍、杏仁、花生、甜菜、紅茶等 。
No.4
少吃肉
高蛋白飲食會增加尿液中鈣和草酸鹽的排泄 ， 增加結石形成的風險 。 動物的內臟、沙丁魚、鳳尾魚等含有高嘌呤 ， 最終代謝為尿酸 ， 可促使尿中草酸鹽形成尿結石 。
No.5
適量攝入維生素C
服用維生素C后 ， 尿草酸的排泄會顯著增加 ， 易形成草酸鈣結石 。
膽結石
我國約有7%的人正經受膽結石之苦 ， 其中 ， 女性明顯多于男性 。 不良飲食、缺乏運動等因素導致膽結石的發病率呈上升趨勢 。
吃過多高脂、高糖、高膽固醇食物 ， 進食不規律 ， 不注重衛生、滋生蛔蟲等寄生蟲病 ， 都會誘發膽結石 。 不及時治療 ， 可能引起膽囊、膽管的慢性炎癥 ， 誘發膽囊 。 膽管癌變 。
膽結石相關表現
膽結石的主要癥狀為右上腹絞痛 ， 痛感波及肩和背部 ， 伴有惡心嘔吐、發熱等 ， 常發生在進食油膩食物、飲酒或劇烈運動后 。
膽結石有哪些高危人群
No.1
體型肥胖 ， 愛吃高脂、高糖食物的人 。
No.2
平時攝入較多的脂肪和膽固醇的人和飲食偏葷喜甜者 。
No.3
有家族病史者、不愛吃早餐者、飯后久坐不動的人 。
預防策略
No.1
按時吃早餐
嚴控脂肪和膽固醇攝入 ， 忌油膩、高蛋白、甜食 ， 并減少精白米面的攝入 。
No.2
少吃酸味食物
如山楂、李子、獼猴桃等酸味水果 。
No.3
多喝水
每天喝不少于2000毫升水 ， 可以稀釋膽汁促進其排出 。