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疾病|50歲以后，各種疾病都來了，是咋回事？預防疾病，該怎么做？( 二 )

疾病運動衰老


1. 檢查要勤
50歲后 ， 是很多疾病爆發的高峰期 ， 為了避免出現疾病 ， 或者減少發生重大疾病 ， 要將體檢提上日程 ， 至少每年一次 ， 且檢查的項目還要全面一點 ， 不要舍不得花錢 。 提醒一下 ， 重點排查的項目：腸胃鏡、腫瘤標志物篩查、血脂、血壓和血糖、骨密度檢測 ， 高危人群需做宮頸癌、乳腺癌、前列腺癌篩查 。
2. 看病要勤
任何一種疾病都不可以拖延 ， 再小的病都不能被忽視 ， 小病不治就可能變成大病 ， 疾病發展的速度遠比你想象中要快 。 更不要覺得自己身體還不錯 ， 就自認為疾病不治也能好 ， 治病勤快一點 ， 才能早點解決問題 ， 尤其是一些慢性疾病 ， 及早干預是最好的治療方式 。




3. 喝水、運動要勤
【疾病|50歲以后，各種疾病都來了，是咋回事？預防疾病，該怎么做？】不要覺得自己年紀大了 ， 就不能運動 ， 或者說應該少運動 。 運動是不分年齡的 ， 只要正確合理的去運動就能給身體帶來好處 。 適度的運動 ， 對心臟和血管健康都是有益處的 ， 還能促進腸胃蠕動 ， 加強骨骼健康 ， 和強化肌肉力量 ， 總體而言 ， 身心都能享受到益處 ， 前提條件一定是適度、正確的運動 。
年齡越大越應該多補充水分 ， 體內的水分充足 ， 血液循環會比較暢通 ， 血液黏稠度也不會高 ， 還能幫助延緩衰老 ， 對腸胃道健康也是有好處的 。 堅持清晨一杯水 ， 晚上一杯熱牛奶 ， 其余時間則是少量多次的去喝水 ， 還可以適當的在水里加點料 ， 例如黃芪、紅棗、丹參、枸杞 ， 適當飲用可幫助保衛健康 。
50歲后 ， 是養壽的重要時期 ， 也是個疾病坎 ， 如果不想被各種疾病騷擾 ， 就要改正一些不好習慣 ， 養成良好習慣 ， 這樣身體才能棒棒的 ， 壽命也會因此而延長 。
參考資料：
1. 《50歲的人 ， 做好3防3戒 ， 保證以后身體健康 ， 延年益壽》·科普中國·2020.1.14
2. 《50歲后應該吃的7類食物 一定要提醒爸媽》·健康時報·2015.5.11
3. 《50歲還硬拼 ， 小心身體被掏空》·健康時報·2016.8.5