1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

春節將至|健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墻”( 二 )

春節將至


文章圖片
李襄軍：作為當前預防疫情的有效途徑之一 ， 口罩的選擇、佩戴等問題也引起了大家重視 。
1．口罩該怎么選？
選擇一：一次性醫用口罩 ， 連續佩戴4小時更換 ， 污染或潮濕后立即更換；
選擇二：N95醫用防護口罩 ， 連續佩戴4小時更換 ， 污染或潮濕后立即更換 。 棉布口罩、海綿口罩均不推薦 。 一般情況下 ， 我們選擇醫用口罩就可以了 。
2．如何正確使用口罩？
（1）口罩顏色深的是正面 ， 正面應該朝外 ， 而醫用口罩上還有鼻夾金屬條 。
【春節將至|健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墻”】（2）正對臉部的應該是醫用口罩的反面 ， 也就是顏色比較淺的一面 ， 除此之外 ， 要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方 ， 不要戴反了 。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后 ， 先將手洗干凈 ， 確定口罩是否正確之后 ， 將兩端的繩子掛在耳朵上 。
（4）最后一步 ， 也是前面提到過的金屬條問題 ， 將口罩佩戴完畢后 ， 需要用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條 ， 使口罩上端緊貼鼻梁 ， 然后向下拉伸口罩 ， 使口罩不留有褶皺 ， 要覆蓋住鼻子和嘴巴 。
3．特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕婦佩戴防護口罩 ， 應注意結合自身條件 ， 選擇舒適性比較好的產品 。
（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感 ， 甚至會加重原有病情 ， 應尋求醫生的專業指導 。
（3）兒童處在生長發育階段 ， 其臉型小 ， 選擇兒童防護口罩 。
采訪人員：要做好新冠疫情常態化防控 ， 提高個人免疫力 ， 生活中我們還需要養成哪些良好習慣？
李襄軍：我們要通過這場疫情 ， 逐漸養成養好的良好生活衛生習慣 ， 并持之以恒的堅持下去 ， 逐漸發展成全民共守的一項衛生健康習慣 。 大家要做好以下幾方面的工作：
1.要堅持健康的生活方式 。 合理安排學習、生活、體育鍛煉 ， 勞逸結合 ， 作息規律 ， 保證充足睡眠 ， 增強身體免疫力 。 積極參加體育運動 ， 促進體質健康 。
2.要重視心理健康 。 遇到心理問題 ， 學會自我調節 ， 必要時能主動尋求專業心理醫師幫助和支持 。 保持健康體重 ， 避免超重、肥胖和消瘦 ， 遠離煙酒 。
3.要養成良好衛生習慣 。 勤洗手 ， 正確采用“七步洗手法” ， 使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于15秒 。 經常洗澡 ， 不共用毛巾和洗漱用具 。 4、要有健康文明的行為 。 愛護動物 ， 拒絕食用野生動物 。 保持適宜、安全距離 ， 在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離 。 自覺堅持安全文明出行 ， 乘坐公共交通工具佩戴口罩 ， 不在公共交通工具內進食 。 講文明 ， 講衛生 ， 不隨地吐痰 。 打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋 。 他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃 。
4.要科學就醫用藥 。 按規定接種疫苗 ， 疫苗接種是預防傳染病最有效的手段 ， 要盡早完成新冠疫苗全程接種 ， 盡早建立免疫屏障 。 發熱或罹患呼吸道疾病時佩戴口罩 ， 及時就診 ， 配合醫生治療 ， 用藥遵從醫囑 ， 不擅自使用處方藥 。
來源：上游新聞