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今日臘八，吃二粥，做好四件事，健康過年少生病

臘八節 ， 俗稱“臘八” 。
臘八節 ， 主要流行于我國北方 ， 節日的習俗是“喝臘八粥” 。

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那么 ， 你知道臘八節 ， 由何而來？
相傳老兩口過日子 ， 吃苦耐勞 ， 持家節儉 ， 省下一筆大家業 。
可是寶貝子卻不爭氣 ， 娶個媳婦也不賢惠 ， 很快就敗了家業 。

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到了臘月初八這一天 ， 小兩口凍餓交加 ， 幸好有村人、鄰居接濟 ， 煮了一鍋大米、面塊、豆子、蔬菜等混在一起的“雜合粥” 。 意思是：吃頓雜合粥 ， 教訓記心頭 。
這頓粥讓小兩口改掉了惡習 ， 走上正道 ， 靠勤懇的勞動持家 ， 日子一天天也好起來 。
民間流行臘八吃粥的風俗 ， 就是人們為了以此教訓警告后人而相沿的 。
臘八節 ， 人們應該如何養生？
今日臘八 ， 吃二粥 ， 做好四件事 ， 健康過年少生病
【吃二粥】
1、桂圓粥

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臘八時節 ， 天氣寒冷 ， 很多人自身就體寒 ， 此時更會經常感到手腳冰冷 ， 特別是晨起和晚上睡覺的時候 ， 手腳不僅冰冷 ， 還會出現麻木的情況 ， 這都是因為氣血虛的緣故 。
這類人群不妨在臘八的時候喝點桂圓臘八粥 ， 驅寒保暖是最好的 ， 很適合氣血虛和陽虛的人 。
桂圓亦稱龍眼 ， 性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血；具有良好的滋養補益作用 。
桂圓臘八粥以桂圓為原料 。 將紅棗、花生、紅豆、紅糖、枸杞子這些補血、溫陽的食材和桂圓搭配在一起 ， 連同粳米熬煮成粥喝 ， 是很好的驅寒保暖良方 。
2、臘八粥

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大米、小米、糯米、薏仁、玉米碴、紅小豆、綠豆、紅花蕓豆、蓮子、花生、紅棗、桂圓 。
首先把薏仁、玉米碴、紅小豆、綠豆、紅蕓豆、蓮子、花生和紅棗提前用清水浸泡；
其次大米、小米和糯米清洗干凈；和浸泡充分的各種原料混合；
添加桂圓肉和適量清水 ， 入高壓鍋；
最后大火煮至上汽 ， 轉小火慢壓20分鐘 ， 關火自然排氣 。
【做好四件事】
1、多曬太陽

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臘八時節 ， 依然要呵護好人體的陽氣 。
起居方面 ， 要注意早臥晚起 ， 以待日光 。
此時起床 ， 最好等到太陽升起以后 ， 在起來 ， 更有利于呵護陽氣 ， 預防疾病 。
午后 ， 曬曬太陽 ， 有助于陽氣生發 。
曬后背 ， 溫暖督脈 ， 養護陽氣 ， 十分有益 。
時間 ， 大概曬40-60分鐘左右為宜 ， 出少量汗、微微困倦效果最佳 。
2、做好除塵

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在臘八這些重要日子里 ， 除塵 ， 是我國傳統的臘月習俗之一 。
這樣做的最大好處在于 ， 清除室內的污穢之物 ， 避免病邪以這些污穢之物作為土壤 ， 在冬季之后隨陽氣的生發而漸漸滋長 ， 從而使人患病 。
在醫療技術并不發達的時代 ， 人們已經意識到室內衛生對健康的重要意義 ， 所以也就衍生出“除塵”的習俗 。
如今 ， 人們的生活水平已經提高 ， “除塵”除了在節日里進行外 ， 還可以在日常生活中進行 。
冬天每天花一點時間 ， 開窗通風 ， 就是最簡易有效的“除塵” ， 因為它能減少室內病原體的數量 。