1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

白血病|明明不餓卻總想吃東西，也可能是“病”

疾病醫生白血病基因


白血病|明明不餓卻總想吃東西，也可能是“病”

文章圖片

你每次吃東西都是因為肚子餓嗎?
又或者只是想滿足一下口腹之欲？
有沒有突然強烈地想吃辣、吃甜、吃咸……

事實上 ，
除了沒吃飽和體力消耗大
一些疾病也會讓人老想吃東西
“嘴癮”的3個真相
下午3~6點癮大
突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點 。 因為此時我們體內的血糖在降低 ， 人開始變得慵懶 。 為了重新打起精神來 ， 吃點東西就成了不少人的選擇 。
壓力大、月經前期容易犯
甜食能刺激大腦分泌更多的血清素 ， 緩解我們的焦躁不安 。 女性月經前胃口大開 ， 也與此相關 。 女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落 。
5種食物令人著迷
在有“嘴癮”的人的食譜中 ， 出現頻率高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪 ， 這表明人們對脂肪有強烈渴望 。
我們為什么會餓
饑餓分為兩種：一種叫做穩態饑餓 ， 一種叫做享樂饑餓 。
“穩態饑餓”很好理解 ， 就是實際意義上的“餓” 。 胃里沒東西時會收縮 ， 如果此時還不吃東西 ， 就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等癥狀 。 這種饑餓代表著人體對能量和食物的渴望 。
而人體還存在著另外一種饑餓 ， 即“享樂饑餓” ， 是在不需要吃飯的時候 ， 因為本能對于美食和味覺刺激的渴望 ， 而帶來的“偽饑餓” 。 這種“偽饑餓”代表著人體對快樂和滿足感的渴望 。

那么 ， 究竟為什么會出現“享樂型饑餓”呢？目前最廣為接受的理論是 ， 人類對美味食物的傾向性 。 由于現在生活水平好了 ， 人們隨時隨刻甚至隨地都能獲得食物 ， 這種對于食物的需求不僅僅是滿足溫飽 ， 享樂成了更多人的基本動機 。 可以說 ， 這種進食完全不是為了填飽肚子 ， 而是為了愉悅精神 。 如果說得更通俗易懂一點 ， 就是：饞！而“饞”在生理上 ， 就是身體需要多巴胺！
如何適當控制“享樂型饑餓”？
轉移注意力
心理學教授表示 ， 人們通常只在饑餓感很強和沒有其它關注點的時候才感覺到饑餓 。 如果你覺得自己整天翻來覆去就想著吃 ， 那就趕緊給自己找個愛好 ， 轉移一下注意力！
不要想著食物有多好吃
根據科學研究表明 ， 對食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色 。 就像夏天 ， 你總會想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道 ， 然后越想越饞 。
享受健康飲食
認為健康飲食就是寡淡無味的修行者飲食 ， 這絕對是誤區！事實上 ， 會吃的人肥胖率更低 。 吃飯跟穿衣打扮一樣 ， 講層次、講搭配 ， 有些食物適合天天吃、大量吃 ， 有些食物適合偶爾品嘗 。
學會給自己舒解壓力
當人面臨壓力時 ， 同樣會出現皮質醇分泌變高的情況 ， 這種狀態下人會普遍變得想吃東西 ， 無法控制食欲 。 所以 ， 保持健康的作息和壓力狀態很重要 。
老想吃東西可能是病
1、偏頭痛
對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型癥狀 ， 一般在偏頭痛真正發作前幾分鐘或前幾天就可能出現 ， 患者很渴望吃某種美味 ， 尤其是巧克力 。
2、低血糖
造成低血糖的原因有多種 ， 如吃得太少或胰腺出了問題 。 但其結果是相同的：肚子隆隆作響 ， 渴望攝取能量 。 身體生成饑餓感這種信號 ， 告訴大腦你需要食用更多的食物 ， 從而讓充足的血糖進入細胞 。
3、糖尿病
1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足 ， 引發饑餓感 ， 導致病人多吃 。