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久戴耳機毀聽力 使用耳機的3個建議

無論是上班、坐車或是閑逛網頁時，很多人都會習慣性地戴著耳機邊聽音樂 。殊不知，長時間使用手機會連累耳朵，甚至造成聽力受損!你的聽力受損了嗎?愛美網教你日常如何正確使用耳機 。

戴上耳機聽聽音樂，對于每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說，是一種打發無聊時間的好方式，既不影響他人，又能自娛自樂 。然而，專家提醒，長期戴耳機，特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損 。
你的耳朵受損了嗎?如何使用耳機才能保護好耳朵?
戴耳機損傷聽力屬漸進性，易被忽視
長期戴耳機不僅會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復的 。與其他感官一樣，耳朵里有專門的聽力“感受器”——耳蝸里的纖毛細胞 。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動 。
一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷壞聽力 。聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房后出現短暫的“爆聾”就是這個原因 。戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進性的，并且常常被忽視 。耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低，長此以往也會損傷聽力 。
超過85分貝，耳蝸纖毛細胞受損
當然，不是所有聲音都會導致聽力損傷 。一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上(85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞) 。特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中，外部環境噪音過大，想要聽清楚耳機里的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激 。
多數聽力受損的病人從事客服行業 。由于單耳刺激、音量無法調整、每天長達8小時的刺激，很多客服人員都出現重震、耳鳴等感受，這是聽力受損的一個表現 。專家建議，戴耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內，盡量調試得跟平常說話的聲音差不多為宜 。
■提醒
出現三種癥狀證明耳朵受損
耳朵的聽力受損有三大表現：高頻受損、敏感度提高和聽力下降 。

高頻受損：由于音樂有很多電子音都是高頻音，因此戴耳機最常導致高頻受損 。不過，這種聽力損傷往往不容易察覺 。由于耳朵能夠聽到的聲音在150-8000hz，而人的音頻僅在250-2000hz，所以即使高頻受損，對語言交流的影響也不大 。
不過，高頻受損還可能表現為容易頭暈、頭昏、頭脹等 。長期戴耳機而又有上述癥狀，則很可能聽力已經受損了 。
【久戴耳機毀聽力 使用耳機的3個建議】敏感度提高：耳朵的敏感度提高，會導致聲音只要出現一點點變化，就會很難受 。出現重震、耳鳴、耳堵、頭昏等癥狀，很多客服人員就有這個問題 。
聽力下降：聽力下降意味著需要提高音量才能聽到聲音 。不過，聲音的感受是比較主觀的 。除了與耳朵本身的結構有關，還與環境、集中力相關 。在噪聲大的環境，即使開很大的音量也不容易聽到(不一定是聽力受損了，但長期這么做會損傷聽力) 。因此，一旦感覺到聽力下降，最好及時到正規醫院的耳鼻喉科進行檢查 。
■Tips
耳機正確使用方法
1、注意音量和使用時間
出現頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人群 。專家建議，，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息 。耳機的音量盡量與正常人說話的聲音接近，以50-60分貝為佳，勿超過85分貝;

成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，未成年人每天不超過1-2小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息 。