貝貝小南瓜要蒸多久才熟 _南瓜

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貝貝小南瓜要蒸20-25分鐘才熟。
貝貝南瓜的做法：
用料：貝貝南瓜１個、香菇、口蘑、木耳、綠菜、熟米飯適量、蔥碎、鹽、生抽。
1、南瓜切掉頂，籽挖出來，用刀整理一下，讓它的口能大一點，慢慢用刀刮一刮，刮下來的南瓜切成小塊備用。
2、熱油放蔥碎和蝦仁炒香。放配菜翻炒，香菇、口蘑、木耳、還有切下來的南瓜塊。
3、翻炒一會放入綠菜翻炒，加生抽、鹽翻炒到七分熟。放入熟米飯翻炒均勻。
4、炒好的飯放入南瓜里，用勺子壓實，蓋上蓋。開水上鍋蒸２５分鐘即可。
貝貝南瓜的營養價值
　?。薄⒛瞎夏諍形睪凸?nbsp;，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
　?。病⒛瞎纖夯箍梢員；の賦Φ勒襯? ，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合。
　?。場⒛瞎蝦蟹岣壞念? ，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素Ｂ１２的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
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　?。丁⒛瞎現瀉蟹岣恍浚?參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
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【貝貝小南瓜要蒸多久才熟】　?。?。南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素Ａ。