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月經期間要注意什么

生活百科月經


月經期間要注意什么

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1、注意不要熬夜 ， 月經期間，身體比較虛弱，如果還像往常一樣不顧時間熬夜到凌晨，這樣對身體是很不好的 。早晨起床的時候，會覺得很疲憊，很虛弱，頭暈等等 。就算睡不著，也嘗試著讓自己早睡一點兒 。
2、注意辛辣油膩食物，月經期間吃辛辣油膩食物，會讓你覺得更難受，嚴重的時候會出現痛經 。所以在經期不能因為自己沒有胃口，就去吃那些辛辣油膩的食物，這樣貪一時，痛苦好一陣子 。
3、月經期間注意保暖 ， 尤其是冬季，月經期間就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一樣，也不要露這里露那里 。腰部，腳踝，脖子等重點部位，就暫時不要露出來啦 。
4、月經期間多吃些溫補的食物，月經期間注意不要吃生冷的食物了，水果也盡量選擇溫性或者中性的水果，少吃或者不吃涼性的水果 。多吃一些溫補的食物，比如桂圓粥，紅棗枸杞粥或者各類的肉湯等等 。因為月經期間失血比較多，不注意溫補，很容易產生頭暈的現象 。
5、月經期間同房 ， 是冒著極大的風險的 。不能因為一時的欲望，而傷害自己的身體 。月經期間同房很容易引起女性婦科疾病，到時候得不償失 。
【月經期間要注意什么】6、月經期間，對自己好一些，盡量讓自己吃好休息好，怎么舒服怎么來 。一個月就這么幾天，一定要好好照顧自己，因為健康才是女人最大的財富 。