立個目標 ， 今天9月1日 ， 抖友們監督 。
1.月跑量：由0到120公里
第一天
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體重：74KG降到70KG
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配速：7”30到5”45
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什么原因使我立FLAG
體檢有些指標稍高：
甘油三酯：1.95↑、
葡萄糖：6.29↑
爭取兩個月內恢復到正常范圍內
平時早餐
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【跑步不控制飲食，會怎么樣？】午飯和晚飯
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