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運動|女子怕疼“躺”跛半條腿

運動老年病

運動|女子怕疼“躺”跛半條腿

（記者徐睿捷 ， 通訊員周珊）
女子怕疼 ， 術后選擇“躺平” ， 錯失最佳康復良機 ， 致步態異常、疼痛難忍、活動受限 ， 不得不暫別摯愛的足球運動 。 康復專家表示 ， 再晚來一步 ， 不僅會連累其他軀干組織 ， 甚至會引發致殘風險 ， 抓住術后一周康復黃金節點很關鍵！
回憶患病經過 ， 18歲女子劉穎（化名）悔不當初 。 原來劉穎是某大學女足校隊后衛 ， 兩個月前 ， 因操練太猛致左膝關節前交叉韌帶斷裂 ， 無奈接受了患側前交叉韌帶重建及半月板部分切除手術 。 術后 ， 醫生反復提醒 ， 修復手術并非一勞永逸 ， 康復過程中的功能鍛煉切莫放松 。 然而對疼痛的高度敏感 ， 讓因年輕盲目自信能快速恢復的劉穎忘記了醫生的叮嚀 ， 足足“躺平”一個月 。 可惜患處沒像預期的那樣恢復 ， 重返球場的迫切心情 ， 讓她開始嘗試各種網紅康復鍛煉速成法 ， 卻均收效甚微 ， 甚至因難忍的牽拉痛讓正常的腿部屈伸都無法進行 ， 走路變得重心向右、一瘸一拐 。 半月前 ， 經熟人介紹 ， 著急的劉穎來到長江航運總醫院·武漢腦科醫院康復醫學科門診尋求康復治療 。

經細致查體、完善檢查 ， 結合癥狀表現 ， 接診專家程艷萍醫師認為 ， 患者是術后未及時進行正確有效的康復鍛煉而導致的功能受限 。 一般情況下 ， 接受此類手術后 ， 早期應避免患側膝關節過度負重 ， 在傷口無感染的前提下 ， 可于術后一周進行膝關節無痛范圍內的被動活動 ， 尤其是患側踝關節、髖周肌群及健側下肢應盡早進行肌力訓練防止肌肉萎縮 ， 助力后期的功能恢復 。 然而患者劉穎并未抓住康復鍛煉的黃金時期 ， 后續也未能及時就醫接受正確的康復指導 ， 這才導致關節囊持續緊張 ， 部分肌肉鈣化 ， 使得康復效果大打折扣 。 如果再拖下去 ， 恐怕會因長期步態異常引起軀干代償 ， 進而誘發腰椎間盤突出、腰肌勞損等癥狀 ， 甚至造成殘疾 。
所幸診斷及時明確 ， 程艷萍立即組織資深物理治療師韓雨瀟為患者制定了膝關節關節松動術、牽拉、肌力訓練結合步態訓練、理療等對癥綜合治療方案 。 目前 ， 劉穎的步態已顯著改善、疼痛緩解 ， 不久便能回歸正常生活 ， 一年后有望重返足球賽場 。
足球、籃球、橄欖球、滑雪等體育競技運動日益風靡 ， 因對抗激烈 ， 有許多快速的落地、急停及扭轉等動作 ， 特別容易造成運動損傷 。 程艷萍提醒 ， 運動應勞逸結合、順勢而為 ， 進行激烈運動前 ， 要做好熱身 ， 讓全身關節做好充分準備 ， 以保持良好的靈活性和穩定性；同時 ， 使用正確的發力方式和動作 ， 加強下肢力量訓練 ， 提高關節周圍的肌肉力量 ， 提升韌性和承受力 ， 增強自身的肌肉力量 。 此外 ， 如有反復崴腳經歷或已有足踝、膝蓋等部位損傷病史的人群 ， 在訓練或比賽時 ， 應佩戴好專業護具 。
【運動|女子怕疼“躺”跛半條腿】一旦不慎遭遇前交叉韌帶斷裂等嚴重運動損傷 ， 程艷萍表示 ， 一定要盡早前往兼具手術修復重建及康復治療的綜合性醫院 ， 嚴格遵醫囑進行治療及早期康復訓練 ， 有助于縮短病程 ， 加快康復速度 。