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醫生：血糖在睡覺時會發生變化嗎？自查一下你有沒有這6個表現

近年來隨著生活水平的提高 ， 糖尿病患病率呈“爆炸式增長”的趨勢 ， 據大數據統計 ， 我國18歲以上患有糖尿病的人群已經超過了1億多人 ， 每年有很多患者因糖尿病并發癥而死亡 ， 糖尿病的危害已經遠超乳腺癌和艾滋病 。
糖尿病本身并不是很可怕 ， 可怕的是引發多種并發癥 ， 如心腦血管疾病、腎衰竭或致殘 ， 大部分糖尿病患者因為并發癥而丟失寶貴生命 ， 糖尿病的出現與日常飲食脫不了關系 。

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糖尿病的早期癥狀并不是特別明顯 ， 不過只要仔細觀察就能發現蛛絲馬跡 ， 盡快去醫院做糖檢查 。
⑴：醫生：血糖在睡覺時會發生變化嗎？自查一下你有沒有這6個表現
手腳發麻
血糖過高會影響到血液循環 ， 刺激器官和皮膚的狀態 ， 導致四肢麻木 ， 尤其是在睡覺時 ， 因為新陳代謝速率比較慢 ， 無法將體內多余糖分代謝出去 ， 手腳發麻的癥狀會更加明顯 。
深夜時的口渴
正常情況下 ， 在進入睡眠狀態之后 ， 身體各項機能運轉會逐漸放緩 ， 所以不會輕易出現口渴的情況 。
但若是體內血糖超標 ， 糖分會迅速吸收體內水分 ， 而血糖升高越快 ， 體內就會容易缺水 ， 因此受到血糖的影響 ， 血糖滲透壓力過大時會刺激人體口渴中樞神經 ， 所以糖尿病患者會在深夜睡覺時感覺口渴 。

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夜尿頻繁
健康的成年人每日小便次數應該在4-6次左右 ， 夜間小便在0-1次之間 ， 如果近期飲水量沒有任何的改變 ， 而且睡覺前沒有喝水的習慣 ， 但是夜尿次數卻增多了 ， 有可能呢是血糖升高的信號 。
當血液濃度升高之后 ， 超過了腎臟的代謝負擔 ， 尿液中葡萄糖指數不斷上升之后 ， 原尿的滲透壓力增大 ， 患者會出現夜尿頻繁的現象 。
皮膚瘙癢
持續升高的血糖造成了末梢神經病變 ， 神經感知能力降低 ， 隨著病情的不斷發展 ， 嚴重的高血糖會影響到正常的血液循環 ， 肢體末端供血不足 ， 導致皮膚瘙癢 。

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饑餓感頻頻出現
口渴、多尿、饑餓感是糖尿病早期三大表現 ， 在睡覺的時候先提大學 ， 機能緩慢 ， 沒有大量的體能消耗 ， 所以不會感覺到饑餓 。
但糖尿病患者由于攝入的血糖無法轉化成能量供機體消耗 ， 為了維持身體的正常運轉 ， 只能消耗體內儲存的脂肪來提供給各項器官啊 ， 因此患者很容易感覺饑餓 。
腳部麻痹冰冷
腳部屬于整個身體的最底端 ， 血糖的不斷升高 ， 血液流動速度受到阻礙 ， 無法及時的流到腳部 ， 腳部會感覺麻痹冰冷 。

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⑵：如何降低血糖？
多參加運動
每天至少有30分鐘以上的中等強度有氧運動 ， 不僅僅能減輕體重 ， 而且也可改善胰島素抵抗能力 ， 促進胰島素的分泌 ， 改善血糖標準 。
計算好每天的飯量
糖尿病患者每頓飯只吃7~8分飽即可 ， 嚴格控制主食攝入量 ， 合理搭配蔬菜和各種雜糧類食物 ， 做到均衡營養 ， 不僅可以控制血糖水平 ， 還能避免出現營養不良 。

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【醫生：血糖在睡覺時會發生變化嗎？自查一下你有沒有這6個表現】增加粗糧比例
現在人們的飲食偏愛精制米面 ， 不喜粗糧 ， 但是在粗糧中含有豐富B族維生素 ， 維生素B屬于水溶性維生素 ， 可肌肉和神經功能 ， 降低機體對于糖分的吸收 ， 從健康角度來講 ， 想要穩定血糖 ， 因此應增加粗糧比例 。