熬夜會降低大腦認知功能 熬夜并不代表你是凌晨1點睡還是凌晨3點睡，只要每天不在固定的某個時間點睡覺，就會對靜息心率產生影響，也就相當于熬夜。如果一定要說個具體的時間點，從生物節律和內分泌角度看，一般認為超過23點睡覺就算熬夜了。人體自我修復活動大多在凌晨3點前進行，所以23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。
【 熬夜|專家稱并不是睡得晚就是熬夜】

文章插圖

• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 相關|【中國實用外科雜志】肥胖代謝病合并甲狀腺癌外科治療中國專家共識（2021版）
• 中藥|健康公開課：有“還魂藥”之稱的安宮牛黃丸，可以預防心梗嗎？
• 藥膳該怎么辨認 專家為您解答
• 腫瘤|健康大講堂丨腫瘤專家袁芃：乳腺癌病因尚不明確 防治重在“三早”
• 水果該怎么健康去吃 專家為您解答
• 造血干細胞移植|保留臍帶血，要還是不要？血液病專家告訴你答案，不用糾結了
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說