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|凸腹擠出4疊肉！70kg→52kg減肥有成大媽變少女


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從70kg→52kg減肥有成的Mei ， 近日在社交平臺分享自己瘦身前后的對比照 ， 只見原本凸腹又擠出4疊肉的她 ， 瘦下來后身形整個大消風 ， 臉蛋變尖、體態變薄 ， 還瘦出修長纖細的美腿！從大媽變少女 ， 畫面實在是太美麗！

Mei因懷孕體重爆肥Mei分享自己因為懷了第三胎 ， 胎況很不穩定有出血 ， 當時不但入院臥床 ， 還聽從醫師的建議要盡量吃把寶寶養大一點 ， 即使早產存活率也會比較高 ， Mei說：「我老公就叫我一直吃 ， 我生第一胎前體重只有45kg ， 生三胎暴肥到80kg ， 連爬家里樓中樓的樓梯都會喘！不知道是因為步入中齡還是高齡懷孕的關系 ， 脂肪都會囤積在肚子這一塊 。 」由于擔心肥胖會產生很多問題 ， 自己又是高齡生小孩 ， 等小孩20歲自己就60歲了 ， 因此Mei才下定決心開始減肥 。

自煮減肥餐減肥第一要務就是改變飲食 ， Mei會自煮健康減肥餐 ， 笑說「因為比較省」 ， 她曾分享過自己的減肥晚餐是川燙花椰菜+煎雞柳條+海帶蛋花湯 ， 簡單烹調、沒有過度調味、晚餐不吃淀粉就是她的飲食原則 ， Mei強調：「還有一個重點是要『慢慢吃』 ， 不可以狼吞虎咽 ， 沒咬幾下就吞下去 。 」如果是吃中餐 ， 她會再加一小個拳頭分量的紫薯或地瓜 。

炸物去皮、水果帶皮吃如果真的忍不住很想吃炸物 ， Mei絕對不吃皮！一定要先把最吸油的面衣皮去掉才吃 ， 減肥的時候吃水果她也都挑不甜的吃 ， 例如芭樂、蘋果 ， 蘋果她建議要帶皮吃 ， 豐富的果膠可以幫助減肥 ， 而芭樂因為不好消化 ， 建議放在白天吃 。

每周一日放松日減肥是長期抗戰之路 ， Mei認為不必把自己逼得太緊 ， 「我們又沒有要拍寫真集或是比賽 ， 只要健康瘦下來 ， 不用給自己太多限制 。 」她會設定一周一天休息日 ， 想吃甜點、宵夜都可以 ， 但她也會提醒自己「吃一口有滿足到」就好 ， 休息一下、滿足自己 ， 是為了走更長遠的路 。

減肥最佳飲品「康普茶」【|凸腹擠出4疊肉！70kg→52kg減肥有成大媽變少女】Mei分享這段減肥過程中 ， 自己完全沒有餓到肚子就瘦了18kg ， 「吃對食物」就是最大原因！但也因為自己年紀偏大代謝沒那么好 ， Mei還會搭配喝最近減肥很流行的「康普茶」來幫助代謝 ， 酸甜口感的康普茶喝起來不但爽口 ， 在發酵過程中還會產生益生菌、有機酸、維生素等營養物質 ， 熱量又低 ， 是減肥時期嘴饞想喝手搖飲的最佳替代品 。