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醫生|為何心梗越來越“年輕化”呢？醫生提醒：這三件事，能不做就不做( 三 )

運動醫生心肌梗塞心臟病


2、紅蘋果
紅蘋果 ， 對心臟有益 。 紅蘋果含豐富的營養素 ， 能夠抵抗炎癥 ， 防止血凝塊 ， 保護心臟的正常運作 。 蘋果中含的維生素和纖維 ， 能補充足夠的營養 ， 提高心臟的正常功能 。 進入冬季后 ， 建議大家吃蒸蘋果 ， 其中所含營養成分更高 ， 而且能夠避免寒氣入體 。

3、豆制品
豆腐、豆漿、豆芽等豆制品 ， 有益心臟健康 。 豆制品含有豐富的大豆蛋白 ， 是一種優質蛋白質 ， 對心臟有益 。 豆制品含有B族維生素、無機鹽 ， 可疏通心血管 ， 促進脂肪以及膽固醇的代謝 ， 從而保護心臟健康 。

4、堅果
核桃、杏仁、花生等堅果 ， 營養豐富 ， 可滋養心臟 。 堅果中含豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸 ， 都會對心臟有益 。 平時養心臟 ， 吃點堅果 ， 一小把即可 ， 切不可貪嘴多吃 ， 以免發胖 。