1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

老年人|千金難買老來瘦？未必！老年人突然消瘦，需警惕4種疾病“敲門”( 二 )


3、結核病
結核病對于患者的能量消耗也很大，尤其是一些老人并發糖尿病、高血壓等疾病，常常會快速消瘦，并且有低熱、盜汗等癥狀。實際上就算是年輕患者，在結核病發展中、后期也往往會日漸消瘦，而老年人本身免疫能力低，因此需要格外注意。臨床診斷往往會通過PPD實驗、結核桿菌抗體實驗、痰找結核菌、X線、CT等方式判斷病情。
4、惡性腫瘤
惡性腫瘤在病情發展時，腫瘤細胞會瘋狂“搶奪”健康細胞的營養物質和能量，所以患者往往會消瘦，尤其是和消化系統有關的腫瘤。
食管癌、胃癌、腸癌等腫瘤本身就會對患者身體造成能量損耗，而且這類消化系統腫瘤還會影響患者的食欲，伴隨有惡心、嘔吐等癥狀，因此比一般的腫瘤造成的消瘦癥狀更加嚴重。臨床診斷可以通過CT、超聲、胃鏡、支氣管鏡、PET-CT、病理檢查等方式來判斷是否腫瘤和腫瘤類型。

老年人|千金難買老來瘦？未必！老年人突然消瘦，需警惕4種疾病“敲門”
文章插圖
三、做好4件事，保持健康體重隨著年齡增長，人體全身上下各部分的機能也會逐漸下降，想要保持健康，首先要維持好體重，才可能有足夠的營養提供給身體各部分，保證全身的供需平衡。
1、飲食均衡
肥胖老人要學會控制自己的飲食習慣，應該適當減少主食中的高能量、高卡路里的食物，選用雜糧來代替，讓血糖水平保持平穩同時吃飯時要少食多餐，避免一次吃得太飽。
消瘦老人則應該相反，需增加食物中雞、鴨、魚、肉的比例，用這些高蛋白食物來補充足夠的蛋白質，其次也要保持蔬菜、水果中維生素的攝取，保證飲食平衡。如果日常飲食蛋白質含量不夠，可以額外通過乳制品來補足，如牛奶。
2、適度鍛煉
肥胖老人也要通過適當的運動來減脂，比如：步行、慢跑、太極等，每天1-2小時，如果體重過胖，可以從10分鐘開始，階段性增加完成運動目標，一般來說，每分鐘保持80-90的步速。
消瘦老人可以采用更加有針對性地運動，比如：反應訓練、障礙訓練、防跌倒訓練等，通過這幾種方式增加老年人應對意外事故的能力，當然運動時最好有家人陪同，不要單獨訓練，防止意外。

老年人|千金難買老來瘦？未必！老年人突然消瘦，需警惕4種疾病“敲門”
文章插圖
3、保持心情愉悅
精神壓力對人體的體重也有一定影響，部分嚴重情況也會引發多種疾病，因此老人也應學會保持良好的精神狀態。
4、定期監測體重
不管是肥胖老人，還是消瘦老人，都要注重定期體檢，觀察自身的各項指標，防患于未然，在對抗肥胖或消瘦方面，都要持之以恒，養成良好的習慣，其實除此之外，體檢可以預防疾病，即便是體重健康的老人，也應該做到定期體檢。
在人們的印象中，體重一直是困擾年輕人的話題，殊不知，不知不覺間體重也威脅到了老年人的身體健康?；蛟S年輕人也應該改變思想，關注老年人的生活質量，幫助他們過上更好的生活，弘揚社會關懷。#謠零零計劃##家庭健康守護官#
參考資料：
[1]《千金難買老來瘦？因人而異》.北京青年報.2021-06-08
[2]《千金難買老來瘦？老人太瘦難長壽》.慢性病防控與健康.2017-07-18
[3]《只瘦四肢防肌少癥》.健康時報.2019-08-27
[4]《老年人消瘦應警惕的疾病》.北京朝陽醫院.2019-09-20
【 老年人|千金難買老來瘦？未必！老年人突然消瘦，需警惕4種疾病“敲門”】未經作者允許授權，禁止轉載