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飲食|辟謠：糖尿病是老年人專屬？不良的生活習慣是根本，年輕病人增多( 二 )

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另外 ， 很多人覺得糖尿病患者大多數是老年人 ， 就認為糖尿病是老年人才會得的疾病 ， 那么 ， 事實真的是這樣嗎？

飲食|辟謠：糖尿病是老年人專屬？不良的生活習慣是根本，年輕病人增多
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三、糖尿病不是老年病專屬 ， 不良的生活習慣是根本
你以為糖尿病只是老年人的專屬嗎？大錯特錯 ， 糖尿病的發病率已經逐漸年輕化 ， 我給你舉幾個例子說明 。
“35歲楊天真 ， 為根治糖尿病切胃 。 ”
“21歲寧夏小伙昏迷不醒 ， 確診糖尿病 ， 銅中毒 。 ”
“電競傳奇人物Uzi患糖尿病 ， 在事業巔峰期退役 。 ”
“每天一杯奶茶 ， 23歲佛山小伙患上糖尿病 。 ”
這些都不是我們的杜撰 ， 而是新聞上切實存在的案例 ， 糖尿病正在荼毒年輕人的身體 。
據悉 ， 2020年我國20-30歲人群的糖尿病患病率已達1996年的4倍之多 ， 全國糖尿病患者總人數約1.21億 ， 占全球總患者數的1/4 ， 根據國際最新臨床診斷標準進行診斷 ， 我國18歲及以上成人樣本中糖尿病估測患病率為11.6％[6] ， 但更讓人難受的是 ， 年輕人糖尿病的發生率和治療率不及40% 。

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所以說 ， 糖尿病已經不再是老年人的專屬病了 ， 而糖尿病年輕化的原因主要有3個方面 。
首先 ， 年輕人的精神和心理壓力增加 。 中青年人群在家庭和社會中所承擔的責任逐漸增加 ， 在家庭中是主要的經濟來源 ， 贍養父母和孩子 ， 導致其精神和心理壓力越來越大 ， 從而容易引發機體協調性下降 ， 就會誘發糖尿病的出現 。
其次 ， 不良的生活習慣 。 抽煙、喝酒、高脂飲食等不良的生活習慣導致年輕人出現機體的代謝紊亂 ， 血糖出現較大波動 ， 最終成為誘發糖尿病出現的原因之一 。
最后 ， 情緒波動大 。 抑郁、焦慮、緊張等情緒波動較大時 ， 交感神經異常興奮 ， 就會使腎上腺素分泌增加 ， 間接抑制了胰島素的分泌和釋放 ， 也容易“招惹”糖尿病 。
但其實 ， 任何疾病的出現都是有征兆的 ， 糖尿病也是如此 ， 那么 ， 身體出現哪些變化時 ， 說明糖尿病找上門了？

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四、對號入座：糖尿病的癥狀有哪些
海南省人民醫院內分泌主任陳開寧表示 ， 有60%的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病 ， 導致我國糖尿病患病率高而知曉率低 ， 從而導致治療率低 ， 但其實 ， 患上糖尿病會有信號 。
一般來說 ， 患上糖尿病后 ， 患者的夜尿會增多 。 其次 ， 在糖尿病的早期階段 ， 由于葡萄糖會在眼睛積聚 ， 眼睛無法聚焦 ， 神經末梢也會受到損傷 ， 從而出現視線模糊的癥狀；另外 ， 當糖尿病患者出現糖尿病周圍血管病變時 ， 就會引起四肢末梢循環動脈血液供應不足的現象 ， 從而導致手腳冰涼 。 不同于平時的手腳冰涼 ， 糖尿病導致的手腳冰涼是無法在短時間內得到緩解的 。

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那么 ， 我們應該如何預防糖尿?。?br /> 五、如何預防糖尿病？
事實上 ， 要想預防糖尿病的發生 ， 可以從多個方面下手 。
運動：久坐不動、缺乏運動等都是會增加糖尿病的患病幾率的 ， 所以 ， 堅持運動 ， 爭取每周至少五天的運動量 ， 每次運動時長不低于30分鐘 ， 其中 ， 慢跑、游泳等都是不錯的選擇 。