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運動|什么運動適合糖尿病患者？如何科學運動？建議糖友記住“1357”( 二 )

糖尿病血糖運動老年病


若過程中出現心跳異常、胸悶、胸痛等不適 ， 要當回事 ， 不要每次都覺得這是正常的 ， 結束后休息一會就好了 ， 防止繼續勉強運動對心腦血管帶來更大的損傷 。




把這些運動注意事項牢記于心 ， 科學運動 ， 再加上健康飲食、定期測血糖等方法 ， 對于血糖輕度超標的人來說 ， 或許不用吃藥逐漸就可以降低穩定住 。 但對于病情較為嚴重的糖友來說 ， 做到這些還不夠 ， 同時也要積極且正確地服用相關藥物 ， 二者結合 ， 或才能把血糖控制好 。
總而言之 ， 合理的運動是有助于降糖的 ， 適合糖友的運動上文已經介紹了 ， 以及要注意的一點事情 ， 希望您都做對了!
參考資料：
[1
十種運動最適合糖友.中國青年報.2021.03.23
[2
「健身廣場」運動降血糖的方法.每日甘肅.2020.01.22
[3
糖友運動要找準“黃金時間” ， 記住“一、三、五、七”運動口訣.北青網.2021.09.24
【運動|什么運動適合糖尿病患者？如何科學運動？建議糖友記住“1357”】[4
提醒：除了科學飲食 ， 注意5個運動要點 ， 也有助于控制血糖.光明網.2020.03.10