導讀：冬季孕婦養生 ， 保障孕婦和胎兒的健康是很關鍵的 ， 尤其到了冬季 ， 氣候寒冷干燥 ， 很影響孕婦的健康 ， 所以冬季孕婦養生是很重要的 。食療網小編告訴大家 ， 在冬季最適合孕婦吃的食物有以下這些 。

最適合孕婦的冬季飲食
巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響 。研究人員發現 ， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比 ， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子 。
羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益 ， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用 。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品 。但需注意的是 ， 由于羊肉性溫產熱量高 ， 因此 ， 對于孕婦來講 ， 不宜過多地食入 ， 以免助熱傷陰 ， 引起不適 。
蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收 ， 增進食欲 ， 鎮靜安眠 ， 提高機體抵抗力 ， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用 。而且蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分 ， 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜 ， 既補充營養 ， 又可保證大便通暢 。
葡萄干
葡萄干內含大量葡萄糖 ， 對心肌有營養作用;可補氣血、暖腎 ， 對貧血、血小板減少有較好療效 ，  ， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用 。
牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉 ， 每次60到100克 ， 可以預防缺鐵性貧血 ， 并能增強免疫力 。
蝦
蝦含有很高的鈣 。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映 ， 如過敏、腹痛 ， 就沒有問題 。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素 ， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長 。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育 。
小貼士：冬季孕婦不宜吃的飲食
冬季 ， 孕婦不宜吃火鍋、喝濃茶冷飲、食用過多的菠菜、山楂以及方便食品等 。在這里 ， 小編就不一一說明它們不能吃的原因了 ， 各位準爸爸準媽媽在這個冬天只要避開這些食物 ， 絕對可以讓寶寶更健康哦 。
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