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老人|千金難買老來瘦？有些瘦可能預示著疾病，一定要引起注意

俗話有言“千金難買老來瘦”，步入老年有些人會變得消瘦，但是大多不以為意，因為瘦了、苗條了也就意味著身體更加輕松，更加健康。

老人|千金難買老來瘦？有些瘦可能預示著疾病，一定要引起注意
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這個說法有一定的道理，但是也并不是完全正確的。有些消瘦可能意味著某些疾病的來襲。
62歲老太太忽然變瘦原來是腫瘤62歲的王奶奶，平時沒什么不舒服的，吃好睡好。有段時間，王奶奶發現自己體重在不斷變輕，她覺得“千金難買老來瘦”，不以為然。
后來是，王奶奶體重下降越來越明顯了，一個月內瘦了6斤，鄰居都說她“瘦脫相”了，讓她趕緊去檢查。

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經過檢查發現王的肝部長了一個巨大的腫瘤，而且已經發生肝內轉移，沒辦法切除了，需要化療。
老年人的胖瘦有另外的標準胖了也不好，瘦了也不好，那么對老年人來說，什么樣的體重才算健康適中呢？
適應現代生活，對沒有嚴重疾病的老年人，一般來說，用體質指數（也就是BMI指數）來鑒別。BMI指數=體重（千克）/身高的平方（米）。

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研究發現，假如說老年人的BMI>26.9，這類人群就會比較容易患三高（高血壓、高血脂、高血糖）以及心腦血管疾病等，會對身體健康有影響。但如果老年人的BMI指數在15-18.4之間，老年人的死亡率，則會比體重正常老人高。
老人過瘦會帶來健康風險根據數據顯示，在國內， 60歲以上的老年人，有15%會有貧血的問題，75歲以上老年人，有10.1%存在體重過低的問題。

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如果老人是通過運動健身和平衡膳食，以健康的方式瘦下來的，當然是對健康有利無害的。但是有些老人卻因為太過消瘦，導致患上肌少癥，或者其他類似的疾病，就會對健康帶來嚴重威脅。
肌少癥指的是，老年人全身的肌肉總量、肌肉力量、肌肉功能等和與肌肉有關的各方面指標，都在持續下降的一種綜合性肌肉疾病。
肌少癥老年人，一開始會有活動能力受限的問題，逐漸會出現虛弱感、行動困難、四肢無力、四肢消瘦等，慢慢演化下來，就可能逐漸出現營養不良、活動困難、身體機能的全面衰退等情況。肌少癥老人，會更加容易跌倒，增加骨折風險，骨折臥床則容易導致肌肉萎縮，形成惡性循環。

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除此之外，老年人太瘦也會引發骨質疏松、骨關節炎等疾病，極容易造成骨折，影響健康和生活。
消瘦老人每日可以多加兩三餐變瘦會有健康問題，但是人老了太多也吃不下，而且就算是正常吃，也很難再變胖了，這可怎么辦啊？別急，這些方法或許可以試試：
1.增加餐次，每天除早、午、晚的主餐以外，可以增加2-3次的加餐，比如水果、堅果零食這些。
2.食物種類要多種多樣，制作方法要更適合老年人咀嚼、消化，精細軟爛些。但是這個制作方法不適合糖尿病患者。
3.都說老小孩，老年人也可以跟孩子一樣多吃點零食，可選擇健康的，含能量高的食物，如牛奶、堅果、酸奶、面包、餅干、蛋糕等。
4.對于沒有運動障礙的老年人，每天應該要適當做些運動，運動可以增加腸道蠕動，可以增加食欲，也可以幫助食物的消化吸收。
5.每天要讓自己心情愉悅，多做些自己感興趣的事情，比如下棋、釣魚、跟老朋友聊聊天等，更要保證充足的睡眠，但也不必為了睡不長而產生焦慮情緒，隨性生活。