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夏天吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥食譜

導讀：夏天吃黃瓜能減肥嗎 ， 黃瓜減肥食譜 。黃瓜一直都很受人們的喜愛 ， 不僅可以解渴 ， 還有美容的功效 ， 很多人在夏天就靠吃黃瓜來減肥 。那么 ， 夏天吃黃瓜能減肥嗎?下面食療網小編來為大家推薦一些 ， 黃瓜減肥食譜 。

夏天吃黃瓜能減肥嗎 ， 黃瓜減肥食譜：
NO.1 涼拌黃瓜耳
材料：黃瓜500 克 ， 水發木耳50克 ， 白糖 ， 精鹽 ， 醬油 ， 味精各適量
做法：
1、木耳用溫水泡十幾分鐘 ， 泡發后清洗干凈 ， 撕小朵
2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片
3、鍋中水開后 ， 滴幾滴油 ， 分別放入胡蘿卜、木耳焯熟 ， 撈出過涼
4、油鍋放少許油 ， 放花椒、大料、蔥段炸出香味 ， 放涼
【夏天吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥食譜】5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可
減肥效果：黃瓜搭配木耳 ， 排毒、減肥功效好 。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪 ， 從而達到減肥的功效 。而木耳富含多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” 。
NO.2檸汁黃瓜
原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個、醬油 ， 剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油
制法：
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的 。
2、切一個檸檬 ， 取其中一半擠出檸檬汁 ， 用醬油 ， 剁椒醬 ， 醋 ， 糖 ， 鹽 ， 麻油 ， 蠔油攪拌均勻 ， 淋在黃瓜上面就大功告成了 。
TIPS：檸檬富含維生素C  ， 酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜 ， 是不少MM們的酷愛飲品 。



NO.3　粉絲蒜茸蒸黃瓜
原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油
制法：
1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬 ， 粉絲泡發備用;
2、蒜茸用溫油略炸 ，  ， 加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻
3、將青瓜段擺入盤中 ， 放入一層粉絲 ， 再放蒜茸汁 ， 
4、待水開后放入蒸鍋蒸2分鐘 ， 出鍋撒入香蔥末 ， 淋美極醬油和少許熱油即可 。
TIPS：這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜 ， 即好吃又低脂 ， 快來嘗試一下吧!
NO.4 酸辣黃瓜條
材料：鮮嫩黃瓜兩至三根 ， 鹽一勺 ， 白醋五勺 ， 冰糖一塊(核桃大小) ， 蜂蜜一勺 ， 味精小半勺 ， 干紅辣椒四個(掰成小段)
做法：
1 ， 將黃瓜洗凈 ， 切成大約八厘米長手指頭粗細的小段 ， 放在干凈容器內用鹽攪拌均勻 ， 待用
2、將白醋五勺 ， 冰糖一塊(核桃大小) ， 蜂蜜一勺 ， 味精小半勺 ， 干紅辣椒四個(掰成小段)一起放進一個小碗里邊 ， 攪拌均勻 ， 并放置到冰糖完全溶解
3、黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會滲出很多水分 ， 把這些水分倒掉 ， 并將剛才調好的B調味料到入黃瓜中攪拌均勻 ， 然后放置冰箱中冰一下即可
減肥功效：黃瓜和蜂蜜都是非常理想的減肥食品 ， 食用黃瓜能加快新陳代謝和脂肪燃燒 ， 而蜂蜜則會幫助你排除體內的多余毒素 ， 兩者混合就是非常理想的減肥食譜了 。
NO.5 洋蔥塊根芹黃瓜汁