按摩穴位五招解決手腳冰冷按摩|穴位|手腳冰冷

導語：冬季，很多人都會有手腳冰冷的困擾，你想不想擺脫手腳冰冷的困擾，你想不想溫暖過冬。今天小編就為大家推薦了一些讓手腳變溫暖的方法，馬上跟著小編去看看吧!

1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房，卻適應不了室內外的溫差，如果平時疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發之池，有生發陽氣、溝通表里的功能作用。
陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處) 。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治“鼠標手”，即肩肘腕綜合征。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪，而風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。因此，有保健養生意識的朋友們不妨按摩風池穴。
按揉風池穴(當項部枕骨之下，，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

【按摩穴位五招解決手腳冰冷】

4、頸椎病、肩頸不舒服的按摩養生技巧
頸椎位置的按摩方法主要有捏、按、滾三法，重點的穴位有風池、肩中俞。
首先捏肩。用捏拿法捏頸肩部，每次半分鐘。
其次是按肩，用掌跟部按揉肩井部位，每次半分鐘。
第三是滾肩，用手背滾動按摩頸肩部，每次半分鐘。第四按風池穴，中指加固在食指背側，點揉風池穴，半分鐘。最后是按肩中俞，用大拇指點揉肩部的肩中俞穴，每次半分鐘。
5、腰背痛的按摩養生技巧
腰背部的按摩要注意不要過重敲擊，力度應該適當。
首先按腰背，用掌跟部縱向按揉腰痛部。
其次拍腰背，用掌外側縱向拍打腰背部。
第三搓腰痛，用手掌縱向搓腰背部。
第四按腰眼穴，每次半分鐘。最后按委中穴，每次半分鐘。長期堅持，可達到健體養生的目的。

推薦冬季滋補食譜：
1、百合鵪鶉湯
材料：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤，百合四錢，蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。
制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。
說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。
2、無花果杏仁湯

按摩穴位 五招解決手腳冰冷

按摩穴位五招解決手腳冰冷