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二是點穴。找準穴位，一律采用壓按法。用力大小以自感舒適為準：
以兩手中指壓在風池穴上，隨呼氣從上向下壓按，吸氣時放松上移重新壓在風池穴上，手指始終貼在皮膚上，如此36次。
2.點合谷穴
兩手相對，以右手中指尖壓在左手合谷穴上，隨呼氣向小臂方向壓推。吸氣時放松，但保持指端貼皮膚重新壓在合谷穴上。然后用左手中指壓在右手合谷穴處，要領相同，這樣左右各推壓36次。
3.點列缺穴
兩手指方向一致，以右手中指壓在左手列缺穴上，隨呼氣向手指方向推壓。吸氣時中指仍貼著皮膚回來再壓于列缺處，連點36次。再以相同要領左手中指推壓右手列缺穴36次。
【 右手|早晚各一次，按摩防感冒】4.點大椎穴
用兩手中指輪番各壓按36次。如以右手中指壓在大椎穴上，隨呼氣推動肉皮向下壓按，吸氣時放松但手指仍貼于皮膚上重新壓在大椎穴上。如此左右手輪流進行。
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大椎穴
5.點迎香穴
以兩手指分別壓著兩迎香穴，又以兩手中指分別壓著兩上迎香，吸氣時向外向上轉動，呼氣時向里向下轉動，如此一吸一呼旋轉按摩1周，連做36次。注意呼氣時因手指壓住鼻孔，因而可用口呼氣，但呼吸要保持自然。
四是揉按鼻端。以右手勞宮穴放在鼻端處，先順時針后逆時針各旋轉揉按36 次，再用左手先逆時針后順時針各36次。防治感冒要多做幾次，每天早晚各一次最好。
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中國中醫科學院中藥研究所 主辦
中醫藥知識 健康養生資訊
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