晨起后4種“異常”，肺或已“傷痕累累”，要注意 _健康小知識

眾所周知，肺是人體最重要的呼吸器官。人們呼吸的每一口空氣，都需要通過肺部的參與。然而近些年來，隨著空氣污染等問題的加劇，以及吸煙人數的顯著提升，人們的肺部變得“岌岌可危” 。

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而肺一旦受損，看似只是呼吸受到影響，實際上身體各處的供氧不夠，各種各樣的問題會逐漸顯現出來。因此，尤其是男性，要更加重視肺部受損的信號，做好肺部保養！
晨起后4種“異常” ，肺或已“傷痕累累” ，要注意！
1.面色不好
早晨起來臉色不好，面色發黑沒有紅潤的感覺，可能表明肺不好，一般健康的人的臉會變得紅潤有光澤，如果肺毒素堆積在臉上就會表現出來，如臉色暗沉，沒有光澤等。
2.頻繁的咳嗽

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如果不是感冒或其他因素引起的咳嗽，就需要對肺部問題保持警惕，尤其是干咳，通常當你早上起床的時候，癥狀更明顯，因為肺部受損，無法正常排出毒素，導致咳嗽。
3.唇色深
如果身體健康，嘴唇顏色也會比較正常，如果嘴唇顏色發生變化可能是身體發出的警告信號，一些長期吸煙者的嘴唇顏色為黑紫色，主要是因為肺不好，肺功能下降導致。
4.全身乏力

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經過一夜的休息，人本來應該精力更充沛，但是現在早上起來感覺更累了，一點力氣和精神都沒有，可能會提示肺損傷，造成大腦、四肢得不到足夠的營養，所以導致乏力的現象。
除了吸煙，傷肺的習慣還有這些，你占了幾個？
●經常處在二手煙環境中
●炒菜不開油煙機
●穿梭在汽車尾氣污染下
●經常吃辛辣刺激等燥熱食物
●長期處于焦慮的情緒下
【晨起后4種“異常”，肺或已“傷痕累累”，要注意】●每日飲水不足1.5升
除了避開傷肺習慣外，還要注意主動養肺！建議做好3事！
①保持良好的居室辦公室環境

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肺主呼吸，良好的環境下，肺也會感覺很“舒服” 。因此，不管是辦公室，還是家里的臥室等，平時一定要注意勤開窗通風，有條件的情況下，使用空氣凈化器，凈化空氣，減少污染物對預防肺部損傷。
②污染環境下做好防護

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現在其實污染無處不在的，不管是汽車尾氣污染，還是廚房油煙，以及霧霾污染，二手煙污染等，對人體的健康損害非常大的。因此建議這些環境下做好防護，例如帶好口罩，打開油煙機，遠離二手煙環境等。
③多運動提升肺功能

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運動時人的呼吸加快，肺活量會慢慢提升，肺功能也會慢慢地變好。建議大家運動時選擇比較舒緩的運動，例如慢跑、快走、游泳、騎行等有氧運動，選擇空氣比較好的時候進行。
另外生活中也可以多做腹式呼吸、擴胸運動等強肺小動作，對肺部健康有益。