每天堅持三件事，保持腸道健康，腸癌繞道走 _健康小知識

腸癌是一種常見的消化道疾病。近年來，它變得越來越年輕，這使許多人感到害怕。至于原因，許多人認為這與吸煙和飲酒有關，但事實并非如此。除了這兩個原因，還有一些不當的行為會導致腸癌的發生。

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張崗（化名）和她丈夫結婚三年了。由于兩個人都不會做飯，他們大部分時間都在外面吃飯或回父母家吃。因此，他們吃的食物通常是漢堡包、雞腿、麻辣鍋、披薩一些速食且沒有營養的食物。
前不久，張崗第一次感到不舒服,胃陣陣作痛,他想著可能是那天吃的東西不干凈,緊隨其后的是小李的丈夫也開始胃不適，出現了嘔吐的情況,兩人一起去醫院檢查,結果出乎意料地的雙雙查出腸癌。張崗最嚴重,已經到了晚期。由于手術風險太大，她的妻子也最終去世了。

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經過分析，醫生說這兩個人的飲食習慣有很大的問題，長期吃外賣、快餐，不僅不能攝取足夠的營養，而且還會給胃帶來巨大的刺激和傷害，每天這樣的行為，不注意的話，只會讓腸道越來越糟糕。
在大腸癌臨近的時候，身體會有3個提醒，需要注意!
1、體重下降
長時間腸道吸收營養的能力不好，久而久之，可能導致嚴重的體重下降。由于缺乏營養吸收能力，精神會變得更差，疲勞感加重。
所以，如果你并沒有試圖減肥，但是你已經減掉了很多體重，那就要當心腸癌了。
2、排便習慣改變
腸癌可引起腸道狹窄，使大便不暢，引起便秘，從而大便稀薄現象，可能還有大便不潔的感覺。
因此，如果以前排便很規律，但最近卻經常便秘或腹瀉，甚至交替出現，不要以為這只是簡單的腸胃問題，要及時到醫院檢查。
3、便血
很多人不自覺地將糞血的存在歸因于痔瘡，并沒有得到足夠的重視。事實上，腸癌也可以在你的糞便中帶血，甚至比痔瘡更嚴重。

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【每天堅持三件事，保持腸道健康，腸癌繞道走】當糞便穿過腸道時，它會摩擦腫瘤表面，在這種情況下會導致出血，從而導致糞便出血。結直腸癌的糞便中的血通常呈暗紅色，有大量黏液和惡臭。有時也會表現為黑便。
每天堅持三件事，保持腸道健康，腸癌繞道走！
一、補充膳食纖維
日常生活中多吃一些富含膳食纖維的食物，比如全谷物、豆類、蔬菜和水果，可以降低腸癌發生的風險。因為膳食纖維不僅能促進腸道健康，還是益生菌的好來源。
二、每天鍛煉30分鐘
很多白領工作時每天都坐在桌前，久坐不動，沒有運動，導致腸道蠕動減弱和減慢，有害物質殘留在結腸內，刺激粘膜。近年來，結直腸癌患者“年輕化” ，城市結直腸癌患者多于農村結直腸癌患者。在這樣的環境下，鍛煉變得更加重要。

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三、定期檢查
如果長期有大便形態異常，如血便、黑便、腹瀉等，應警惕腸癌。每年定期做一次體檢，不要忽視每次胃部不適。