適當運動下肢可以非常有效地增加回心血量 ， 促進血液循環 ， 減少血液瘀滯在小腿引起下肢深靜脈血栓的風險 。 老年人久坐后可在室內多走動或進行屈伸膝關節、踝泵運動；年輕人可行瑜伽或健身操等有氧運動 。
另外進食高蛋白、高維生素、易消化、低鹽低脂、低糖、少油炸的食物 ， 可減少胃腸道的刺激 ， 可有效降低血液黏滯度 ， 降低血栓發生的風險 。
劉喆提醒大家 ， 如出現突發的單側肢體的腫脹、皮膚發紅、小腿“抽筋”等 ， 休息后癥狀不緩解；以及不明原因的突發胸悶氣急、胸痛等等表現時 ， 需要即刻到專科就診 。 配合醫護人員行相關檢查可以做出初步的診斷排除是否有肺動脈栓塞或心梗等急危重癥 。
來源：蕭山日報、杭州市蕭山區中醫院
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