這6種食物是肺部“大救星”！不管“陽沒陽”，最近家中要常備！潤燥，清肺，不懂虧大了！ _健康小知識

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俗話說，小寒已過大寒連，細數除夕未幾天！
今天，是天寒地凍的臘月二十一，是實冷寒天的三九第四天，也是小寒大寒互冷交匯的時候，氣溫嘎嘎冷！
臨近大寒節氣，壬寅年的運氣也開始過渡到癸卯年。最近一股超強寒潮將要來到，這股來自北方的寒潮，也會南下影響我國的大部分地區，春節要在一個濕冷陰寒的氣候環境中度過了。
所以提醒朋友們，大寒之后要更注意防寒保暖，固護心，腎，脾之陽，補益肺氣，這是重點。另外，由于最近病毒肆虐，再加上氣候寒冷，一定要注意保養好肺部哦。

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這6種食物是肺部“大救星”！不管“陽沒陽” ，最近家中要常備！潤燥，清肺，不懂虧大了！
1【檸檬】
檸檬性平，能生津健脾，止咳化痰，祛痰功效比橙子和柑橘還要強。只不過平常大家都更關注它的美白功效和強酸的味道，反倒把養肺祛痰功效忽略了。
檸檬中含有多種維生素營養成分，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清除毒素。此外，還含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。

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【這6種食物是肺部“大救星”！不管“陽沒陽”，最近家中要常備！潤燥，清肺，不懂虧大了！】2【雪梨】
雪梨自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝雪梨湯，對于光滑皮膚，緩解聲沙，口干嗓疼有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱。
雪梨可以潤肺止咳化痰，緩解肺熱痰稠。還含有多糖成分，能增強免疫力，扶正固本
，健脾開胃，解渴潤燥? 。

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3【白蘿卜】
白蘿卜是清熱解毒，潤肺止咳佳品。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方” ，可見白蘿卜的養生功效是非常顯著的。
用白蘿卜煮水，做法簡單，效果很好。將白蘿卜洗干凈，切成薄片后，放入鍋里大火燒開，然后轉小火再煮5分鐘就可以了。冬天特別容易上火，干燥，引起風熱性咳嗽，煮白蘿卜就可以明顯地緩解癥狀，您可以試試。

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4【荸薺】
荸薺又稱馬蹄，它有著豐富的水分，具有生津止渴、清肺化痰的功效。對于熱邪引起的食積痞滿和大便燥結，具有清熱降火，利腸通便的功效。
荸薺白白嫩嫩，味甜多汁，又富含粘液，能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。
荸薺性甘，寒，能清肺熱，有生津潤肺化痰作用，故能清化痰熱，肺熱咳嗽，咳吐黃粘濃痰等癥。

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5【山藥】
山藥是潤肺的最佳食品之一，從古至今就被認為是潤肺鎮咳，清火潤腸之佳品，食用效果更好，可以補肺益腎，潤腸益氣。
大家在平時的時候可以多吃些。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
山藥偏甘甜，藥性溫和，入肺、大腸經，具有潤腸平喘，祛痰止咳，潤肺平燥等功效。

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